小腿抽筋方 炒白芍30炙甘草10木瓜10怀牛膝10虎杖20
★脚抽筋用芍药甘草汤，柔肝缓急。
脚抽筋克星：芍药、甘草、芍药、甘草、淫羊藿、小伸筋草、牛膝、薏仁。
★抽筋：归脾汤加石膏(去湿热)
★练武伤筋了，要通过补肝血来养筋，比如四物汤（熟地15克，当归10克，川芎5克，白芍10克）。服用后，筋柔更不容易拉伤。
*中医治脚抽筋验方:熟地30克，当归15克，白芍30克，川芎10克，龙骨20克，牡蛎20克，酸枣仁20克，伸筋草30克，木瓜10克，炙甘草10克。水煎服。一般连服3剂，即可见效。
*因为湿气的抽筋，像有人是游泳抽筋的哦，不是睡觉抽筋的，对不对。那游泳抽筋的那种是胸痹篇的那个薏苡附子散，噢。就是薏仁跟附子去去湿气比较有用。
★加味逍遥散:治疗肝阴虚（腿脚抽筋）的方子最直接就是加味逍遥散。半夜会抽筋还是要用芍药甘草附子汤。
阴虚的脚抽筋其实今天，我也是不太常用芍药甘草汤啦，因为治疗肝阴虚的方子最直接就是加味逍遥散嘛，那如果一个人他是半夜会抽筋的那种人，那种体质的话，那加味逍遥散科学中药随便吃个几瓢大概就解决了，好像还不要用到芍药甘草汤。
1阳气虚全身会僵僵的，用桂枝加附子汤。
抽筋方:我觉得这个抽筋方的好处是，它几乎是各种抽筋方的集大成。讲义第8页，同学有吗？就是因为我从前有跟同学提到过，人的筋会抽筋或者紧，对不对？我们之前讲过的东西我们来复习一下下，一个是我们在讲到桂枝加附子汤证的时候讲到说人的阳气虚会觉得身体僵僵的，对不对，这是一个。然后另外我说，血虚的话，我们中国人认为说，人的筋，抽筋的那个筋是血在养的，那血虚的话筋就会抽住。所以这也是一个。那另外一个，就是我说，游泳会抽筋的人，那就是湿气重所以抽筋嘛，那个跟湿气重、心绞痛是同一个方子，就是薏仁附子这样子。那我觉得傅青主这个方的好处就是他祛湿的药也有，然后补血的药也有，所以呢，如果各位今天医术还不精湛的话，你就拿这个方向去猫就可以了。就是反正，就算是就是两个大家都可以打到，就是乱枪打鸟的感觉，所以呢，他的方子是当归一两，然后白芍、薏仁、生地跟玄参五钱，然后柴胡五钱，这样子就是说拿柴胡当引经，然后把这些药又祛湿啊，又补血啦，这样子通常用这个方子我觉得，除非你那个抽筋是太奇怪的类别，包括脑部异常放电之类的问题，不然的话，其实这个方子医得还不错。所以就可以参考一下。
芍药甘草汤（小腿抽筋）:白芍20g,甘草10g，用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。
芍药甘草汤出自张仲景《伤寒论》，用于治疗津液受损，阴血不足，筋脉失濡导致的脚挛急（抽筋）。方中芍药古代不分赤白，现在有赤芍和白芍之分，白芍长于柔筋缓急、养肝柔肝，赤芍长于活血化瘀，用于治疗抽筋宜用白芍。甘草可以和中缓急，润肺，解毒，调和诸药。炙用长于治疗脾胃虚弱，食少，腹痛便溏，劳倦发热，肺痿咳嗽，心悸，惊痫，生甘草用于治咽喉肿痛，消化性溃疡，痈疽疮疡，解药毒及食物中毒。本方宜用炙甘草。本方主治所致诸证。方中芍药酸寒，养血敛阴，柔肝止痛；甘草甘温，健脾益气，缓急止痛。二药相伍，酸甘化阴，调和肝脾，有柔筋止痛之效。
（甘草）
现代研究认为本方具有解痉、止痛、抗炎作用，对病变异常兴奋状态有强力的抑制、镇静作用。其中芍药对疼痛中枢和脊髓性反射弓的兴奋有镇静作用，能治疗中枢性或末梢性的筋系挛急，以及因挛急而引起的疼痛。芍药、甘草中的成分有镇静、镇痛、解热、抗炎、松弛平滑肌的作用，二药合用后，柔筋缓急作用可以显著增强。
（白芍）
芍药甘草汤可以加减用于脘腹疼痛，腓肠肌痉挛、肋间神经痛、胃痉挛、胃痛、腹痛、坐骨神经痛、妇科炎性腹痛、痛经；以及十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃肠神经官能症、急性乳腺炎、颈椎综合征等属阴血亏虚，肝脾失调者。
做法应该更具体一些，可以用白芍20-30g，炙甘草10-20g，加水1000-1500毫升，煎煮20分钟，滤去渣，也可以在药汁内加入少量白糖拌匀调味代茶饮用。对于小腿抽筋，除了服用本方以外，还可以平时多做一些踝关节运动，拉伸小腿后侧肌群，综合治疗，效果更佳。
食法：代茶饮用。
功效：温补中阳。
芍药甘草汤是一张酸苦养血，甘缓补中的名方。成无己说：“脾不能为胃行其津液，以灌四旁，故挛急，用甘草以生阳明之津，芍药以和太阴之液，其脚即伸，此即用阴和阳之法也。”
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抽筋冬天较多，因为冬天，天寒地冻，热胀冷缩，所以自身阳气不足，怕寒的人，冬天抽筋的较多。
但也有热天抽筋的，是因为血不荣筯造成的。
中医认为，肝五行主木，主疏泄，主藏血，开窍于目，在液为泪，在体合筯，体阴而用阳，为将军之官，罢极之本，五智主怒。
木，树木，大家想想，春天的柳树枝，因为水份充足，所以树枝柔嫩，可以绕指柔，小时候用柳树枝编草帽玩。
冬天的树枝，因为水份回流，所以都干巴脆，一折就断。
肝，五行主木，取类比像，所以肝有树木一样的特性。
树木离不开水，水多而柔嫩，水少而干脆。
肝脏离不开血，血多而肝质柔，血少而肝质硬，所以肝主藏血。
肝在体合筯，所以筯也有木的特性，血多则筯柔，血少则筯短缩，筯短缩则抽筯。
大家知道地下旅馆吧，都写着，冬暖夏凉。
挖矿的都知道，冬天，矿井底下热，而地外则寒凉。夏天，矿井底下则寒，而地皮上可以煎鸡蛋。
人也如此，冬天，阳气在内，而外则寒，夏天，阳气在表，而体内却是寒凉的，这也是为什么古话说，冬吃萝卜夏吃姜的原因所在。
1，夏天，天气炎热，所以居处和工作之地都有空调，而人长在这么寒凉的空间，更加消耗人的阳气，本来夏天人之阳气行于表，而内脏寒凉，今又因长在空调冷气之中，所以更加重了内脏的寒凉，热胀冷缩，所以夏天反而更易抽筋了。
2，夏天，天气炎热，阳气行于表，而毛窍开，人则多汗，汗为体液，汗为心之液，出汗多则伤血，心主血脉，血化为汗而大泻于体外，所以大汗则心伤，因此天热大汗人易中暑，故而中医说汗血同源。
天热，血化为汗而出于表，故而血份虚，筯得血则柔，今血份亏虚，不能荣筯，也就是不能营养筯，所以则抽筯。
遇寒而抽筋的，是因为寒而引起，所以就要远离寒凉，不要吃寒凉的饮食，适当的加衣物，不要长期在空调屋中。
汗出伤血而抽筋的，不要在烈日下工作，不要大汗淋漓，饮食适当的用点酸甘的食物，因为中医认为酸甘化阴。
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