治疗失眠的验法（专家力荐，值得一看）

工作劳累了一天，良好的睡眠可以解除疲乏。躺在床上翻来覆去总睡不着，第二天就会精神萎靡。奥，失眠了。

医专家提示：改善睡眠，规律的生活起居很重要，尤其是在有“睡眠信号”的时候上床睡觉是很重要的一点。

出现睡意前先有疲劳感，精神活动减弱、感觉冷、有时打哈欠。此时是上床睡觉的最佳时机。一般不到10分钟就能入睡。

如果确实存在失眠，下面为你介绍食疗茶饮妙方和穴位按摩法，帮助你有效治疗失眠的症状。

茶饮—茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶 ；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取0g用开水冲服。失眠者不妨一试。

食疗—甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。

此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但有养心安神之功效。

腹部按摩法：

平卧在床上，用右手掌心按压在肚脐，左手掌心重叠按压在右手背上，做顺时针方向按摩120次，按摩范围逐渐到全腹，然后逐渐缩小范围，再回到脐部。

按摩时还可用左手和右手环形按摩，以增强按摩的力度。应该注意的是：腹部按摩不可在过饱或过饥时进行，还须排空小便，意守丹田。

耳部按摩法：

手法按摩耳廓，有条件者可在分早晨、中午、晚上或多次揉搓，每次至10分钟，手法不宜过重，以耳部发热为度。

肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病，失眠等功能。

药枕：

取菊花100克，川芎400克，牡丹皮200克，白芷200克。用洁净布缝制一枕头，装入上述中药，睡觉时以此为枕。可长期使用。