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今天的这个故事来自《冷爱分享会—第18期》。看完之后，你有什么不一样的感受或者体会，欢迎留言讨论。
By冷爱
问：冷大，随着打卡和觉察的进行，我越来越能够观察到自己产生的情绪。
对于某些情况，就像我妈妈追问我一些事情的细节，并给予行动建议，紧接着给我安排了和她们相关的社交活动。
我迅速产生比较强烈的厌烦、气愤情绪，行为和态度上也直接表现出来了。
想知道，有些情结是否可以通过心理咨询等方式解开？
还是只能在这个位置留下一个标记，每次接近时就提高警觉，躲开这个触发点吗？
冷：她们给你安排了什么活动？
小远：比如去姑姑家里拜年，一定要拿着一些礼品去。那些礼品还不知道谁送到我家，这种小地方礼品之间的流动，我不是很喜欢。
冷：你对小地方的这种拜年活动感到不爽，是吗？
远：对，另外一个原因也是上一个的议题里讲的“可能不是同一个世界里的人”。
我会觉得跟他们没有话聊，而且我也不太愿意勉强自己去加入那些家长里短的话题。
冷：你感觉自己跟他们不是同一个世界的人，你有没有表示过鄙视？
远：表面上肯定是没有的，但我觉得内心里应该有一些傲慢。
第一，要去学会一个词，叫「普敬」。
「普敬」的意思是什么呢？
比如她们安排了社交，解决问题的办法其实很简单：要么不回老家，如果回了老家，就去尊重这个场合。
我们老家也有习俗，但由于今年疫情就没有举办。
过去每一年过年，我都必须早上六点起来，在我爸妈起床之前给他们拜年、说吉祥话。
跟家里人拜完年后，接着就是跟左邻右舍，以及整个小镇上的所有人互相拜年。
所以，我要么不回去，回去我一定会遵守这个规则。
我觉得它是一个地方运行的规则，可能那些礼品在你看来有点莫名其妙，但它代表的是一种心意，即“我心里还有你”。
礼品送来送去也代表一种人情的流通，这是一种尊重。
所以，如果回去，就不要跟当地的规则对抗，可以尝试去顺应。
你可以这么想，一年365天，呆在老家的时间就一个礼拜，剩下的360天就是另外一套规则。
那么，回来这几天你就要搞明白一个事情：你回来干什么的？
明白这个问题，内心便会很自然地尊重这个规则。
第二，所有的博弈，最好的是多赢双赢、其次是有输有赢、最怕的是双输多输。
你现在的对抗就比较容易多输，因为造就的局面是所有人都不高兴。
你至少得让其中一方高兴，这是折中取法。
如果你不想让自己不高兴，想优先照顾自己的情绪，最简单的办法就是：过年的时候选择不回去。
在北京过得快活，就是你的高兴。
当然，最好的局面是大家都高兴。
除此之外，我回应一下你关于“情结”的问题。
情绪往下深挖，会是更深的东西。
你对家庭人际关系来往之所以会产生强烈的情绪，通常跟某一个情结有关。
你过去可能曾遇到过一些类似的事件，而这类似的事情形成了一种身体反应，以至于再遇到这样事情时，情绪迅速表露了出来。
如果很想探究，可以去做心理咨询，这是自我探索、自我成长的部分。
如果现在暂时没有时间精力或没有经济能力，可以把这类事情记在一个本子上，以后接近这类事情就先绕过去、不要去把事情展开。
远：我想，这里面可能和被母亲控制有关。
冷：那你希望是怎么样的？
远：我不喜欢被硬推着做事，比如送礼这件事情。
那时我想看会书，而我妈说“你现在就得去，因为这个时间就最合适”，我就特别反感。
冷：这个时间为什么就最合适呢？
远：我也搞不懂，可能他们觉得合适吧，我总觉得这里面有一些博弈存在。
冷：那你为什么就觉得不合适了呢？
远：因为我那会儿想干别的事。
冷：那再遇到这样的事，你想让她快乐还是想让自己快乐？
远：我想让自己快乐。
“妈，你以后不要在我做事情的时候来跟我说这些，因为你一讲我就不开心。
我不去干，你也不开心，这是图什么呢？”
对于这个问题，我曾经就跟我妈讲过：
“在我看书的时候，不要让我去做任何事情，因为我看书特别难看进去。
好不容易坐下来开始看，任何人都不要打扰我，除非发生火灾要通知。”
我妈一开始也不理解或不同意，后面我多次说服，她也就默认了。
所以正常情况下，当我开始读书的时候，我们家就进入沉默的模式，所有人默默做各自事情。
所有事情都不能打扰我看书，这是我们家新增的规则。
再比如，大年30日那晚，我在开线上视频分享会，而他们在看春节联欢晚会。
由于比较吵，我就让他们先静音，因为会影响到我这边会议的进行。
这种事搁在以前他们肯定不同意，因为他们正在看春节晚会。
但是，我当时跟他们说：“这有100号人，每个人都花了钱来的，我要为他们提供最好的服务”。
听到这段话后，他们迅速地把电视的声音关闭了。
我举这例子想表达的意思是：在老人来看，你做的这件事是不是正经事？
如果你干的这件事是正经事，你会发现，他们会特别配合。
你虽然在看书，但他们可能认为并不重要，因为你没有把看书这件事跟生产关联起来。
你可以尝试说：“看书是我工作的需要，我需要多吸收这块知识，才能把工作做好。”
他们知道这件事情会影响你的工作，自然就不会再要求你了。
所以，这取决于他们有没有把你的事看成一件正经事，以及你有没有讲清楚这是一件什么样的事。
如果你看书跟看电视差不多，那他们心里肯定不高兴，心生想法：你正在看电视，我让你给姑送个礼都不去，你肯定就是懒，翅膀硬了、不想听话了。
因此，这里面需要一个过程，你得在他们眼中塑造这是件非常严肃的事情。
选择适当的表达方式，才能高效沟通、释放内心深处的情绪。
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