打坐中正确的双盘姿势

[ 标签：姿势 ]

匿名 回答:1 人气:1 解决时间:2011-01-01 09:36

满意答案

好评率：0%

可以先双腿伸直坐在垫子上或者地上，两臂伸直手指前伸去触碰脚尖，然后胸向前挺，慢慢坐直，反复几次之后，把腿双盘上，这样做的原因在于能坐的更久一些，着力点在大腿上，并且锻炼了柔韧性。盘好腿之后，身体自然直立，双肩自然垂下，不要绷的很紧。如果一开始并没有办法双盘，就要从单盘开始练习，或者采用散盘的姿势。就是左右腿并列放在前面不是交叉或者叠压。这种姿势虽然没有双盘稳定，但是不容易腿疼也更放松一些。

评价答案

• 您已经评价过！
  好:0
• 您已经评价过！
  不好:2

• 您已经评价过！
  原创:0
• 您已经评价过！
  非原创:0

• 双盘打坐的正确姿势
• 道家打坐姿势图
• 道教 金刚坐打坐姿势
• 打坐姿势
• 女的怎么打坐姿势图
• 打坐的姿势图
• 道教打坐双手姿势
• 求打坐念姿势图