如何预防“脑中风”

脑中风又叫“脑卒中”，是由于脑血管破裂引起的脑溢血或者脑血管堵塞引起的脑梗塞。高发病率、高死亡率、高复发率和高致残率，已经成为严重威胁人民群众健康的重大疾病。另外，还有有些病人会表现为短暂性脑供血不足，又称为小中风，它虽然不会留下后遗症，但这种情况往往是大中风的先兆，更需要及早的防治和养护。因此，预防中风复发显得尤其重要。

  

如何预防脑中风，想要做好脑中风防范，大家需要从生活中的小事开始做起，这对防范疾病很有帮助。

1、控制高血压，高血压是引发中风的独立因素。高血压与脑中风的发生有着极为密切的关系，人体血压过高会导致全身细小动脉痉挛，动脉血管壁会因为缺血而发生变形，如果血压反复波动，脑部血管反复发生痉挛，又可引起脑组织点状出血、水肿，进而联合成片，导致较大量出血。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。血压不可降得过低过快，血压太低了，脑供血不足，同时会诱发脑中风。

  

2、按医嘱服药，服药不可断断续续，有些患者在药物起效后，血压也控制平稳了，就放弃服药了，等血压升高时，又再次用药，这是错误的。降血压的药物要长期服用，如果停用后再次服用，不仅会使血压的控制变得被动，还会使机体产生耐药，降低药物的疗效。

4、控制动脉粥硬化，脑动脉硬化可引起脑缺血、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血，造成大脑功能区域的损害，引发中风。可能导致半身不遂，语言障碍等多种大脑支配功能缺失的症状。动脉硬化大多是饮食习惯不好，有高血压，高血脂等三高情况引发，遗传病史较少。防止动脉粥样硬化的关键在于防治高脂血症和肥胖。

  

5、控制糖尿病，中风是糖尿病的慢性并发症，就是并发脑血管病变出现的脑梗塞，其病理是糖尿病血糖长期控制不好，导致血糖、血脂紊乱，形成动脉粥样硬化而引起的。

6、控制脑缺血，当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

7、要注意冷热和刺激，所以当天气变化比较大时，中老人要立即多加衣被，防治发生脑血管意外。还有外界刺激例如天气变冷，血管收缩；情绪激动和剧烈运动，引起心率加快，血压突然升高，不少老人在与别人争执过程中，突然发病。此外，外伤也容易引起脑出血。

  

8、心态保持好，日常生活应保持乐观情绪，避免过于激动。原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系，高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其它自主神经反应，对血压产生较大且持久的影响。

9、定期体检，人尤其是到了40岁之后，一定要定期检查做体检，根据情况采取服药措施，降低或稳定血压，防止血压突然增高。发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，防止动脉硬化加剧。

10、要适当的运动，但要避免过劳。过劳则耗伤气血，尤其是早晨老人空腹上街买菜、锻炼身体时，比较容易发生中风。尤其早晨起床后血容量不足，饥饿时又会产生低血糖，容易发生休克和中风的情况。因此，按时按量吃饭，谷气入胃则正气自旺，血脉流畅，是预防中风的一个有效措施。

11、合理饮食饮食疗法在预防中风复发中必不可少。对于病在初期、卧床不起、胃肠功能低下者给予易消化之品为佳，如绿豆粥、薏米粥、莲子粥、新鲜水果及蔬菜，忌食辛辣。而对于久病、肢体无力患者，可以食用如鸡、鱼、新鲜水果等。中风伴有高血压、高血脂患者平时宜食芹菜、海带、绿豆等。

  

12、戒除烟酒等不良嗜好，因为不良的嗜好也是脑卒中的一个重要诱发因素。

以上即为预防脑中风的预防措施，脑中风病症对于身体健康危害非常严重，如果不幸在患上脑中风病症之后，应该积极对待脑中风的防治，合理用药，以便降低中风的伤害。