治疗失眠症小妙方

1.将白天的事情与衣服一起脱下；2.莫扎特音乐or电风扇的噪音；3.溜狗；4.晚7点后不吃正餐；5.泡香精油澡或者海盐澡；6.让自己按时上床；7.看无聊的书或者电视；8.睡前吃些鱼子酱或感受下寒冷；9.睡前喝温牛奶或温蜂蜜水。送给睡眠不好的朋友们！