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2011.08.24
【12条生活细节的最佳时间】①喝水(晨起)②开窗换气(9~11时/14~16时)③锻炼(傍晚)④洗澡(临睡前)⑤减肥(饭后45分钟)⑥吃蛋糕(11时以前)⑦喝茶(饭后1小时)⑧喝牛奶(睡前半小时)⑨吃水果(饭前1小时)⑩刷牙(饭后3分钟)⑾护肤(睡前)⑿入眠(22时)。
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