性格不止决定命运,还会决定你的健康。医学研究表明,七种性格的人最爱生病: 1、自我防御型;2、自暴自弃型;3、烦躁紧张型;4、意志薄弱型;5、焦虑不安型;6、忧郁羞怯型;7、压力重重型。。。改变性格,可以延长你的寿命。
怎样令自己生病 ?
1、切勿照料身体,长期吃垃圾食物,喝酒吸烟吸毒,滥交不做安全措施;——更重要的是:不断感到内疚。
2、如果你感到疲倦,压力大得难以忍受,不要理会,继续强迫自己捱下去。
3、令自己的生命毫无意义、没有目标、绝无价值。
4、专做自己不喜欢的事情,真正需要的却不去争取。
5、人云亦云,照足所有人的指示、意见去做人,又觉得自己被所有人控制,十分凄惨无奈。
6、习惯尖酸刻薄,凡事好挑剔批评,尤其是要这样对付自己。
7、令自己的内心充满恐怖痛苦难受的场面,尽量想像、回忆、反复播映不愉快的经验,乐此不疲。尽量一天到晚担心、害怕、焦虑。
8、切勿与他人建立长久亲密的关系。
9、凡有问题出现都怪责他人不好。
10、切勿坦白讲自己的感受,因为其他人都不想听,不会接受你。如果可能的话,连自己也不要知道自己的感受。
11、对幽默感敬而远之,人生太严肃了,有什么好笑?
12、绝对不要作任何转变,令自己多一点开心满足。
怎样令自己病得更严重?
1、尽量想像一切最悲惨的事发生在自己身上。一天到晚内心播映最可怕的画面。
2、长期要情绪低落、自怜、妒忌、愤怒。尽量怪责所有人令你病得那么惨。
3、不遗余力去看宣扬没有希望医好这种病的电视节目、报刊文章、书籍,争取机会去听宣扬没有希望医好这种病的演讲。你一切命中注定,个人无能为力。
4、躲起来不再与人来往,当自己是个无人可怜的贱民。将自己关在斗室内,等待死神敲门。
5、痛恨自己毁了自己一生,无情地日复一日埋怨诅咒自己。
6、尽量多看医生,看完一个又一个,每日用一半时间呆在候诊室内,收集千百种相反的意见和实验性的药品,尝试各式各样的疗法──记得一个未完就搞第二个第三个。
7、辞职不干,什么事也不再做,停止所有令自己觉得好玩或者满足的活动。把人生看成为完全没有意义的,把自己的人生看成了结束在望。
8、到处向人诉苦,讲自己有多痛有多惨,如果身边有合适对象的话,尽量抓住那些长期不开心又愤世嫉俗的人倾诉,互相强化对方的绝望感觉。
9、切勿照顾关怀自己──还有什么用呢?想办法处处找其他人照顾自己,然后憎恨他们因为他们照顾你不够好。
10、不断想着生命多么可怕无聊,死了还好过。但是要记得令自己对死亡极度恐惧,以保证死时更痛苦。
怎样快快康复?
(如果你不想生病,病了又想康复,也有十大原则)
1、多多做令自己感觉到有用、满足、有意义的事情,尽量使生命发光、发热。
2、仔细聆听身体对自己说话,好好关怀自己、支持自己、照料自己、鼓励自己。
3、驱除所有的负性思想──憎恨、妒忌、恐惧、忧伤、愤怒等等。用恰当的方式发泄出这些情绪,勿积压心头。宽恕自己。
4、内心长期保持有美妙的、正面的景象,想着自己真正理想的未来状况。每次有负性的景象出现,即努力用美好的景象取代它们。
5、爱自己、爱周围所有人、爱众生。将施爱当成为生命的目标和主要的工作。
6、与他人建立互爱的、好玩的、诚实的关系,让大家可以好好满足亲密交往与安全感的需要。过去与人(例如伴侣、父母、子女)的恩怨,尽力补偿,言归于好。
7、努力为社会及他人出一分力,参与一些自己觉得有价值的、享受的工作,服务大众。
8、对自己发誓要争取身心健康,过无病无痛的美满生活,坚信心想即事成。在专家支援下亲自动手筹划康复大计(但勿受他们奴役)。
9、承认生命中碰到什么事,都是学习进步的大好机缘,多多感恩。事情弄糟了,宽恕自己,尽量从中汲取教训,日后活出更多智慧。
10、保持幽默感。