想睡个好觉，可真不容易
每天晚上，即便躺到床上，总还有一堆事情要忙：看书、追剧、看电影、购物、敷面膜、打游戏，即便睡着了，仍然紧紧握着手机，比情人还坚贞啊
抑或，你真在加班，在几乎全黑的办公大楼里，一个人坐在电脑前透支着真气
又或许，路灯下约上二三好友，吃着夜宵、喝着啤酒，不到下半夜不会疲劳……
人的一生，本应有大约三分之一的时间会在睡眠中渡过
然而，手机使用频率的剧增、越来越常见的996工作制、夜生活的丰富多彩，正让睡眠时间被逐渐压缩
调查数据显示，从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时
这意味着，过去五年间，我们活生生从自己的睡眠时间中偷出了170余天的清醒时间，分派给忙碌的工作和生活
不管是主动熬夜还是被动失眠，毋庸置疑的是，睡眠问题已经成为当代社会的“时代病”
你是否，早已被裹挟到缺觉大军中来了？
中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍
而在行业人士看来，这一数据或许还在被低估
年轻人，基于生计的压力及不良的网络使用习惯，已成为失眠高位人群
2017凯度健康国民健康调查的数据显示，2010到2017年间，18-29岁的中国年轻人中越来越多人面临失眠困扰，失眠人群的比例从42%增长到59%
这一比例甚至高于老年群体——53%的74岁以上成人有失眠问题
互联网网民常见睡眠问题
继脱发问题“长江后浪推前浪”后，90后又不幸中招，成了“特困户”
年初，“报复性熬夜”一词在网络上爆红，用来专指那些“白天过得不好或者过得不满足，想借夜晚时间找到补偿”的人，很多年轻人瞬间找到了共鸣
后遗症往往在第二天就出现
“与其说是‘报复性熬夜’，不如说是‘透支性熬夜’，熬完后第二天工作迟到、工作精力也不够，所以工作时间延长，然后报复自己？”有人对此直言
如此循环往复，你的身体还能抗住几轮击打，你的灵魂还能支持多久？
生命苦短，放下包袱，调整目标，丢掉不切实际的念想，活出虽努力但健康的你
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