想睡个好觉,可真不容易
每天晚上,即便躺到床上,总还有一堆事情要忙:看书、追剧、看电影、购物、敷面膜、打游戏,即便睡着了,仍然紧紧握着手机,比情人还坚贞啊
抑或,你真在加班,在几乎全黑的办公大楼里,一个人坐在电脑前透支着真气
又或许,路灯下约上二三好友,吃着夜宵、喝着啤酒,不到下半夜不会疲劳……
人的一生,本应有大约三分之一的时间会在睡眠中渡过
然而,手机使用频率的剧增、越来越常见的996工作制、夜生活的丰富多彩,正让睡眠时间被逐渐压缩
调查数据显示,从2013年到2018年,中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时
这意味着,过去五年间,我们活生生从自己的睡眠时间中偷出了170余天的清醒时间,分派给忙碌的工作和生活
不管是主动熬夜还是被动失眠,毋庸置疑的是,睡眠问题已经成为当代社会的“时代病”
你是否,早已被裹挟到缺觉大军中来了?
中国睡眠研究会发布的一组数据显示,中国成年人失眠率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍
而在行业人士看来,这一数据或许还在被低估
年轻人,基于生计的压力及不良的网络使用习惯,已成为失眠高位人群
2017凯度健康国民健康调查的数据显示,2010到2017年间,18-29岁的中国年轻人中越来越多人面临失眠困扰,失眠人群的比例从42%增长到59%
这一比例甚至高于老年群体——53%的74岁以上成人有失眠问题
互联网网民常见睡眠问题
继脱发问题“长江后浪推前浪”后,90后又不幸中招,成了“特困户”
年初,“报复性熬夜”一词在网络上爆红,用来专指那些“白天过得不好或者过得不满足,想借夜晚时间找到补偿”的人,很多年轻人瞬间找到了共鸣
后遗症往往在第二天就出现
“与其说是‘报复性熬夜’,不如说是‘透支性熬夜’,熬完后第二天工作迟到、工作精力也不够,所以工作时间延长,然后报复自己?”有人对此直言
如此循环往复,你的身体还能抗住几轮击打,你的灵魂还能支持多久?
生命苦短,放下包袱,调整目标,丢掉不切实际的念想,活出虽努力但健康的你
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