注意力被称为心灵的门户,孩子的注意力好坏,直接影响孩子的学习能力,一旦错过了培养的关键期,则会出现更加令人头疼的问题。动作慢,做事拖拉、写作业慢、粗心大意、听课容易走神、成绩下降……孩子的这些表现,让很多家长发愁。
影响孩子注意力的因素
生理发育原因
注意力不是天生的,它也需要后天的培养。由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差,注意力不集中。
孩子身处的环境
家庭环境、社会环境都会影响孩子的注意力。生活在较差环境中的孩子,注意力会比较分散、做事效率低下、喜欢磨蹭。反之,处于良好环境中的孩子,注意力会比较集中一点,做事效率更高。
孩子病理方面原因
轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常都可以引发儿童多动症,然后表现出注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、学习困难。
饮食与环境方面
糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。
吃什么能提升注意力
鸡蛋:鸡蛋里的蛋白质,是一种天然的食物,学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋,学龄儿童则须保证每日1~2个鸡蛋,而注意力障碍儿童在此基础上应适当加大蛋白质的摄取。
核桃:核桃是公认的健脑食品,内有含量较高的赖氨酸,赖氨酸具有促进生长发育、增强免疫力和提高中枢神经组织功能的作用。每天吃几个核桃,能帮助增强记忆,消除疲劳,避免用脑过度,但是也不能吃太多,会容易加重肾脏负担,血氨升高损害脑细胞。
DHA补充剂:除了上述几种健脑食品之外,不得不提的是DHA的补充。DHA在大脑神经中占比高达20%,是一种必需多不饱和脂肪酸。
注意力如何训练?
那么作为家长,我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力的呢?怎样才能让孩子变得专注?什么方法既有趣又有效?
光影下绘画
晴天必备亲子游戏,操作起来较简单。可以把孩子熟悉的小动物玩偶放在阳光下,让孩子仔细的观察,试着用画笔描绘出光影的变化。
这个游戏不仅提升孩子专注力,还能提升孩子的观察能力。
制作鬼脸
可以一家人一起玩的游戏。准备一些头像照片, 零散的部件(牙签,发圈,皮筋,冰棒杆,毛线,绳子,塑料宝石,玻璃球,彩色小木块), 一张大白纸,把头像照片的各个部位裁剪分散,让孩子自己随意拼凑看看会发生什么。
提升孩子的专注力同时还能提升创造能力。
自制动画小书
会让孩子产生对动画的好奇,从而让其更容易融入游戏中。打印出相同的图片,在每一页上做出相应的变化,然后将它们摞放在一起,随着手的翻动,你会看到画面的变化出现了,是不是很神奇?
用简单的方式,可以让孩子初步了解关于动画的一些小秘密,同时提升专注的时间。
贴贴乐
你会发现孩子马上就能学会怎么玩这个游戏,而且会爱上这个简单的玩法。在白纸上画上一条线,准备几张彩色小贴纸,让孩子用贴纸按照线条的轮廓进行黏贴。
这不仅可以提升孩子注意的稳定性,也提升了孩子的精细动作。
拼豆子画
素材随手可得。让孩子先在白纸上画一幅画,在白纸上涂抹白乳胶,其后可用绿豆、小米、黑豆等进行拼贴。
这个游戏可以加长孩子专注的时间。
扑克收集桶
素材随手可得,适用于平时背诵能力薄弱的孩子。饼干盒或者鞋盒按照扑克尺寸开个小口,再加上一副扑克,家长可以说出特定的扑克牌,孩子在听到家长的指令,要把相应的扑克牌投放到盒里。
此游戏提升孩子的听知觉能力及专注力。
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