一年一篇个人总结。《我的2022》开始征稿啦！
练恒心
王宗伦
我这人做事缺乏稳定的恒心。常常是三分钟热情。点子多，热情高，爆发力强，却不持久，常被喻为“干谷草效应”。而恒心则是“青杠柴效应”，火力温和而持久，最能战胜严寒。对于年过半百的我来说，最需要的就是“青杠柴效应”了。
行为心理学研究表明，21天以上的重复会形成习惯；90天的重复，则会形成稳定的习惯。我决心训练自己的恒心，补齐短板。
训练恒心也要有机缘，方可成事。我的机缘缘自2021年6月1日，我们在老家风水镇创建诗词之乡活动中，由县文联主席查小刚倡议，组建了“早起半小时，熟读一首诗”微信群，从三人发展到一百多人，到现在继续坚持的也不少。我在这活动中，决定用一年时间把《唐诗三百首》熟读一遍。说起容易做起难，其中五言、七言的古诗、乐府部分，有的篇幅相当长，阅读都难，要做到熟读熟背就更不容易，何况要了解诗的大概意思，非下苦功不可。每天还有那么多的工作要做，这种自加压力的做法，到底科不科学？有好几次都差点中途放弃了。
其实关于熟读唐诗三百首的计划，以前也起过念头，但都没有坚持下来。这次有了微信群，每天坚持读诗打卡，特别是县文联主席查小刚，他坚持得最好，暗暗起着示范带头作用。查主席在青少年时期就已经把唐诗宋词背得滚瓜烂熟。曾经有一个故事，他在贵大读书时，有一次在新华书店碰到一个大学同学在津津有味地捧读《宋词三百首》，那同学劝他也读一读《宋词三百首》。查小刚说，我早就背得了。那同学不信，当场抽背，结果任他乱抽乱点，查小刚都一字不漏地背诵下来，从此，查小刚在贵大成为“学神”。在“早起半小时，熟读一首诗”活动中，他又重新背诵《唐诗三百首》，给了我们许多启示和鼓励，我们也就紧跟他的步伐行动起来。刚开始的时候，他给大家介绍读诗方法，推荐最经典的诗词版本，对热心的读者点赞鼓励，甚至买书赠送给坚持得最好的读者。他还在读诗一月后，专程到风水开始诗词讲座。
任何新生事物都是这样，刚开始围观者多、参与者多，但真正践行并坚持恒定的人少。风水读诗群也没有逃脱这样的规律和宿命。开始的时候很热闹，有一百多人参加，慢慢的有些冷落。但是，不管冷与热，查主席每天都按规定打卡读诗。他就像船上的大桅，无论激流险滩还是静水港湾，他都高昂雄视，安静地挺立着。在他的带动下，有一部分人坚持了下来，我也是在他的影响下，用了一年多时间把《唐诗三百首》熟读了一遍，现在开始读第二遍了。
为了加强记忆，我关注了几个解读《唐诗三百首》的微信公众号，散步的时候，休息的时候，或者是赶公交车的时候，我都会依次序默读几首。有时候把需要读的唐诗放在手机便签上，忘记的地方，走路的时候看一下，通过这种方式反复加强记忆。毕竟五十多岁才开始读唐诗，很多时候昨天读得很熟悉，今天又想不起了几句。有时候前个月还滚瓜烂熟，下个月又想不起几句了。这个时候才真正感叹到读书还是少年时最好。但我们少年时因为没有书读，只有读字典词典。本该下的“童子功”，却到年过半百才开始践行。不过没关系，读书是为自己读。读书不求早与迟，只要此时此刻醒悟过来，马上确立目标，马上开始践行，我觉得就一定有意义。
当我用一年时间把《唐诗三百首》熟读了一遍，再返回头读第二遍的时候，对诗句的熟悉程度和对诗意的理解又深了一层，往往在说话的时候，会时不时地蹦几句出来。而我写文章，则显得更凝练、更雅致了。
通过一天读一首唐诗活动，我尝到了持之以恒、日积月累的好处，所以从2022年6月1日起，我又专门启动了“一天读一首童谣”活动，每天群里面打卡读童谣，氛围很好。我在风水读诗群的经验上，提出了61名限定名额的“编制群”制度，凡无故一周没阅读童谣的予以清退，以便让其他爱好的人员加入进来，从而保证阅读童谣群的活力。
我从2022年元旦起开始揉腹养生。为了训练自己的恒心，我用《运动日记》的方式，每天把揉腹的感受和身体的变化情况记录下来，如今已经坚持了一年。在揉腹的时候也会默诵唐诗，不知不觉就揉了半把个小时，坚持揉腹一年来，身体明显好转。我从2022年农历二月二日开始练习站桩，也记录在《运动日记》中，有时候静静地站在那里，就会感觉熟读的诗句会跟着呼吸一起一伏，仿佛进入一种忘我的境界。这就是文化给我的极大回馈。这一年，我加入“松即是桩”打卡站桩群，自己组建“揉腹养生”群，通过这样的方式训练自己的恒心和毅力。
自从开始熟读唐诗、揉腹、站桩以来，我白天全身心地投入工作，在办公桌边放一本台历，把每天所做的重要事情记录在案，这习惯已经坚持了两三年，每年写一篇个人总结，从中惊奇地发现，一年下来还真做了不少芝麻豆子的事情，真有“不让一日虚度也”的充实和快乐。
学习《了凡四训》后，我效仿袁了凡的做法，准备了笔记本，每天撰写《功过录》。我在笔记本上每页用红线三七开，一边标明“过”，一边标明“功”，每天晚上都把自己这一天的功过得失记录下来，算是“吾日三省吾身”的一个习惯。
一般来说，晚上九点过开始练习站桩，然后休息。一觉醒来，已经是次日早上四点过或者五点过，开始揉腹、站桩，然后读唐诗、读童谣，在群里边完成打卡，然后上班。生活周而复始，工作按部就班，每一天都能感受到下一天我要干的事情是什么，这样就少了一些盲目感。每一天都感觉生活充满了希望，每一天都对昨天的生活有一个回味，对未来的生活有一个展望。觉得一天二十四小时都把它分成每一小块，每一小块都能找到活在当下的那一种感觉。相对以往来说，每天读诗、读童谣、站壮、揉腹、记录功过、写日记，仿佛多了许多事，但只要规划得规律而合理，我感觉并没有增加生活负担，工作效率反而比以前更高了，很多曾经纠结或者烦恼的问题，都已经看得淡然多了。妻子对我的变化感觉最深刻，她发现我很不容易发脾气了，而且经常面带微笑，很多时候说话也是轻言细语的。
通过阅读唐诗来磨练自己的恒心，让自己的心静下来。我读唐读以来，妻子开始读，女儿开始读，侄子也开始读，好几个高中同学也开始读，形成了一种同读一本书的氛围。
我的2022，其实做了许多芝麻豆子一样的事情，但最值得记录的，还是“练恒心”这一件。写下此文，与同道中人分享，也希望更多人和我们一起练恒心，一起修行。
2022.12.28
王宗伦：贵州桐梓人，贵州省作家协会会员，桐梓县文学协会副主席，《童子童谣》主编。先后出版《破译潜逃密码》《咱们这些人》等个人专辑。参与编辑出版《110童谣》《满分110》《童子心向党》《健康童谣》和《钱酒童谣》等童谣专著。
指导：桐梓县新时代文明实践中心
主办：桐梓县关工委 桐梓县教体局 桐梓县文联
合作：桐梓县妇联 桐梓县图书馆
承办：桐梓县文学协会 《童子童谣》编辑部
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