[中医]中医传授 道家养生术-新闻动态-中国艾灸网

[中医]中医传授 来源： 互联网 作者：虚空 谨铭 发表日期： 2011-4-1 8:19:03 阅读次数： 64 查看权限： 普通新闻

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　　1、拍打头颈法

 　　功效：此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。

 　　练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8 遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。