【名家经验】粟龙教授：针灸“调神”治疗失眠
一句“粟医生，要是早点找到您针灸就好了”，“我这8个月都没有睡得像昨天那样舒服”，简简单单2句话，道出了一位失眠8个月的七旬刘姨的内心难以压制的喜悦。刘姨说：昨天那针灸扎的太舒服了，一下子把我这8个月的病根都去了，原来是早早的躺在床上，翻来覆去，就是睡不着，好不容易睡着了，又老做梦，半夜做梦醒好几次，醒了就睡不着了，就一直苦苦撑到天亮。有时半夜实在睡不着，就拿手机一直看，越看越睡不着。
粟龙教授告诉刘姨，现在睡眠好了，就继续治疗，另外，以后千万不能再躺床上看手机，这是特别要注意的。从现在开始就要养成睡前和躺床上不看手机的良好习惯。
关于手机对睡眠的影响
无论是人造光还是自然光均会影响睡眠，主要原因是可抑制大脑对褪黑素释放。褪黑素属于光控肽类激素，大脑中松果体细胞可分泌该激素，其作用是调节昼夜节律，帮助人们快速入睡，向大脑发射出该睡觉的信号。处于黑暗环境时褪黑素分泌水平随之升高，远超于白天的5~10倍，让人们快速进入深睡眠状态；随着外界光线明亮，光照经视网膜以及视神经传导入视交叉上核，有效抑制褪黑激素分泌，从而让人们醒来。白天晒太阳的时间越长，抑制褪黑激素分泌的时间就越长；夜间无光线刺激，褪黑激素就会发挥其作用，让人们早早的产生困意感，从而拥有优质睡眠。如果夜间看手机，会导致睡眠不足，还可能增加睡眠障碍的概率。手机屏幕的光线抑制松果体分泌褪黑素，延长入睡时间。手机上的蓝光影响神经回路，还可能增加抑郁症状的风险，干扰的睡眠周期。
粟龙教授：针灸“调神”治疗失眠
中医对于失眠的认识
失眠症即睡眠障碍，以经常不能获得正常睡眠为主要特征，在临床上主要表现为睡眠数量、质量、节律的紊乱，患者会出现入睡困难、多梦、易醒、睡眠时间减少等症状；长时间的失眠状态，可持续增加患者的精神压力，导致其精神活动效率降低，机体脏腑功能下降，免疫机能降低，甚至出现抑郁、焦虑等精神状态异常等情况，给其生活质量和工作效率带来严重影响。失眠症归属于中医学“不寐”“脏躁”“百合病”范畴，其病位在心、肝、肾、脾等脏腑，涉及脑神而为病，病因主要与饮食不节、情志不遂、外邪入侵等有关，其基本病机为营卫失调、脏腑失司、阳盛阴衰等。《灵枢经》云：“厥气客于五脏六腑，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故目不瞑”“外邪客于五脏六腑，致使卫气行于外而不得入于阴，阴阳失调，发而不寐”。
粟龙教授：针灸治疗失眠
针灸治疗失眠
针灸作为一种非药物疗法，因其简、便、验、廉的特点，已被广泛用于治疗失眠。针灸治疗是现阶段中医治疗失眠症的重要手段，患者经济负担小，临床应用不良反应少，对患者近期、远期的恢复有明显作用，对于有严重睡眠功能障碍病症的治疗有积极意义。
粟龙教授治疗运用针灸治疗失眠有数十年，经验丰富，疗效确切，深受患者信任。
以下就是粟龙教授针灸治疗失眠的常用穴位：百会 神庭 本神 神门 三阴交 申脉 照海 足三里。
方义：百会位居督脉，督脉入络脑，可醒脑调神；神庭、本神、神门为治疗失眠之组合经验穴，称“调神三穴”，能安神定志；三阴交为肝、脾、肾经的交会穴， 可益气养血安神；跷脉主寤寐，司眼睑开阖，照海通阴跷脉，申脉通阳跷脉，可通过调节阴、阳跷脉以安神；足三里为胃的下合穴，可调理脾胃，化湿醒神；诸穴合用，能醒神调神、安神定志。
现代医学认为失眠与神经及精神紧张影响大脑皮质功能有关，病位主要在心脑。与睡眠有关的解剖部位主要包括额叶底部、视交叉上部、延髓网状结构抑制区、上行网状系统。刺激头部穴位，除了可以解除脑血管痉挛，改善局部微循环外，同时能刺激大脑皮质，抑制大脑异常放电，使人体达到真正放松状态而进入睡眠。刺激局部还可以改善大脑血供，缓解头昏、头疼、多梦等症状。手、足部的神经末梢分布十分敏感，刺灸之可产生强烈的感觉，从而引起大脑皮层相应区域的兴奋，这一兴奋可使本证的皮层兴奋点得到抑制而起安眠作用；从全息观点而言，手足与头部相对应，大凡头病均可取手足穴位。而《灵枢·终始》篇云：“病在头者取之足”，故治疗本病所选用的穴位主要集中在下肢部和头部。在按部配穴方面，现代治疗主要应用上下配穴法。
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