这三种失眠症状,你是哪一种?
入睡困难,一到晚上就躺在床上翻来覆去难以入睡;或是易惊易醒,有一点动静就醒,很容易受到惊吓醒来,睡眠浅;又或者是做梦连连,半夜早醒,醒后就再也睡不着了。
其实,不论你是什么症状,只要找准了失眠的病因,对症用药,失眠也就能逐渐好转直到消失了。
今天给大家分享三个对症的失眠特效方法,按方抓药,失眠慢慢好。
1.入睡困难——要疏肝
如果你晚上躺在床上翻来覆去,需要酝酿很久才能睡着,有时甚至是要到凌晨才能入睡,那就需要考虑是肝的问题了。中医认为,肝主疏泄,当肝气郁结时,入睡就会变得很困难。
这时,可以参考一个疏肝安神泡脚方,泡脚改善失眠也是有特效的。
开方:
柴胡,黄苓,法半夏,党参,炙甘草,茯苓,煅龙骨,煅牡蛎,珍珠母,桂枝,郁金,远志,香附,生地,白芍。
使用方法:
将以上的材料加水熬煮约40分钟,随后将熬好的药汁均分为两份。早晚各取一份药汁,兑入适量的温水,用以泡脚。每次泡脚20分钟左右,以确保药效能够充分渗透。在泡脚时,请注意控制水温,不要太热,水能没过脚面就可以了。
为什么要泡脚呢?
现在的人普遍面临着脾胃虚弱的问题,而通过泡脚的方式,药物能够透过皮肤被经络吸收,效果往往会更好,这种方式也更容易被大家接受。有很多老人本来就养成了每天泡脚的习惯,如果有了这个方子,能更轻松有效地调理身体。
2.容易醒——要调脾
这类人往往睡眠不安稳,也容易醒来,而且醒后再难以入睡,他们往往还会伴随有口腻口淡、厌食以及大便不成形等症状。
这时,可能就需要考虑脾胃不和的问题了。在中医理论中,脾主升清,胃主降浊,二者协同作用,维持着人体的上下通畅和阴阳平衡。当脾胃不和,就会导致腹胀、嗳气、胃痛等脾胃问题,你就会出现时睡时醒,睡眠质量特别差的情况。
调理的关键就在于健脾,这里用到的失眠特效方是参考一个中成药归脾丸,能够健脾和胃,从根本上帮助你解决容易醒的问题。
3.睡眠浅——要补肾
这类人往往睡眠浅且易醒,对周围环境的声音很敏感,起床之后感觉到特别疲惫,白天精神萎靡,而且还伴随有头晕耳鸣、腰膝酸软、记忆力减退等症状,这些都是肾阴亏虚的典型表现。
中医理论中,心在上焦,肾在下焦,肾阴亏损导致肾阴无法上承,心肾不交,进而引发虚火上炎、心火偏亢。想要调理这些症状,关键在于滋阴补肾。
这里要用到的失眠特效方法就是出自《景岳全书》的大补元煎,它具有救本培元,大补气血的功效,对于肾阴亏虚的症状,能够有效地滋阴补肾,调和心肾,从根本上改善睡眠问题。
开方:
人参、山药、熟地、杜仲、当归、山茱萸、枸杞、炙甘草。
方子虽好,但是因为每个人的体质和病情都有所不同,因此最好是在医生的辨证指导下使用。
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