#累积跑步804次,连续跑步206周#
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开始的时候,大部分都还是一个人跑步,可能是到了一个新环境或开始喜欢跑步了,当然还有其他可能。
开始跑步那会,也没有什么热身的概率,就穿上一双还凑合的运动鞋,还算舒适的运动装,出门就开始跑,都不会热身,跑到3公里就跑不动了,还学着人家下载几首适合运动的音乐,很有节奏的跑着,甚至还买了一些很炫酷的辅助装备,想着跑在路上吸引路人的注意等。
不得不说开始的自己,也是很想跑步,很想突破自己,一个人也坚持了好几个月,还能坚持的动力,可能就是早起也不知道做什么,就去跑步吧。
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所有的运动装备也是在与前辈跑者指导和推荐下进行更新,在跑步前也会花5-10分钟热身,跑前也会喝一杯温水;跑步后也会拉伸,让肌肉不那么的酸痛,这应该算是一个初级跑者能做到的吧。
这个时候,自己的跑步速度也有所提升,也会像大神一样,看看步频,看看心率,也会有意无意的跑几次速度,当然大部分的时候,还是和身边的小伙伴一起例跑/约跑/偶遇。
所谓例跑就是一个跑团在每周都有一个固定的跑步时间,大部分人都会参加,也会选择跑一个共同的距离,跑步的速度也会相同,也会有一些对自己有更高要求的会追求速度,这些例跑适合大部分跑者。
约跑也可以是一群人一起跑,也可以是约单独某个人跑,一群人通常会以去某个地方为由,比如我就经常约跑去深圳湾/阳台山等;约一个人可能就有很多不同的理由,每个人都不一样,我一般约着聊天,会找速度接近的小伙伴一起。
偶遇的话就是大家都没有约,在某个跑步的时间遇到,也会跟着跑一会或打个招呼。
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我一般都会选择在早晨5-8点之间,这段时间相对来说比较安静,适合跑个10Km/21km等,晚上有时也会,不过更多的会选择在早晨,这段时间不会被其他事情打扰。
我在跑步时会和人聊天/听书/思考;与人聊天大部分就是约跑或偶遇到,会聊聊家常/彼此行业/最近的热门事件,分享个人的一些见解;听书的话就是打开某个听书软件,选择一本喜欢听的书,通常会选择人物传记/故事类/小说等听书,主要是听主播讲就可以了;思考就是最近遇到的一些事情,解决不了的,需要思考的问题,都会在跑步这段时间独自思考;也会把一些情绪内化,也算是一种宣泄情绪的方式吧。
每个人都会选择不同的方式在跑步时,有些人就不喜欢跑步时聊天;有些喜欢听音乐;有些就喜欢一个人跑速度,突破自我;也有一些喜欢慢跑;不论如何都要找到适合自己的节奏,跟着内心去奔跑,让自己在这段跑步过程中找到更多的乐趣。
我是罗卜,连续跑步206周,累积跑步804次,最远距离50km,跑了6个全程马拉松。
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