#累积跑步804次，连续跑步206周#
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开始的时候，大部分都还是一个人跑步，可能是到了一个新环境或开始喜欢跑步了，当然还有其他可能。
开始跑步那会，也没有什么热身的概率，就穿上一双还凑合的运动鞋，还算舒适的运动装，出门就开始跑，都不会热身，跑到3公里就跑不动了，还学着人家下载几首适合运动的音乐，很有节奏的跑着，甚至还买了一些很炫酷的辅助装备，想着跑在路上吸引路人的注意等。
不得不说开始的自己，也是很想跑步，很想突破自己，一个人也坚持了好几个月，还能坚持的动力，可能就是早起也不知道做什么，就去跑步吧。
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所有的运动装备也是在与前辈跑者指导和推荐下进行更新，在跑步前也会花5-10分钟热身，跑前也会喝一杯温水；跑步后也会拉伸，让肌肉不那么的酸痛，这应该算是一个初级跑者能做到的吧。
这个时候，自己的跑步速度也有所提升，也会像大神一样，看看步频，看看心率，也会有意无意的跑几次速度，当然大部分的时候，还是和身边的小伙伴一起例跑/约跑/偶遇。
所谓例跑就是一个跑团在每周都有一个固定的跑步时间，大部分人都会参加，也会选择跑一个共同的距离，跑步的速度也会相同，也会有一些对自己有更高要求的会追求速度，这些例跑适合大部分跑者。
约跑也可以是一群人一起跑，也可以是约单独某个人跑，一群人通常会以去某个地方为由，比如我就经常约跑去深圳湾/阳台山等；约一个人可能就有很多不同的理由，每个人都不一样，我一般约着聊天，会找速度接近的小伙伴一起。
偶遇的话就是大家都没有约，在某个跑步的时间遇到，也会跟着跑一会或打个招呼。
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我一般都会选择在早晨5-8点之间，这段时间相对来说比较安静，适合跑个10Km/21km等，晚上有时也会，不过更多的会选择在早晨，这段时间不会被其他事情打扰。
我在跑步时会和人聊天/听书/思考；与人聊天大部分就是约跑或偶遇到，会聊聊家常/彼此行业/最近的热门事件，分享个人的一些见解；听书的话就是打开某个听书软件，选择一本喜欢听的书，通常会选择人物传记/故事类/小说等听书，主要是听主播讲就可以了；思考就是最近遇到的一些事情，解决不了的，需要思考的问题，都会在跑步这段时间独自思考；也会把一些情绪内化，也算是一种宣泄情绪的方式吧。
每个人都会选择不同的方式在跑步时，有些人就不喜欢跑步时聊天；有些喜欢听音乐；有些就喜欢一个人跑速度，突破自我；也有一些喜欢慢跑；不论如何都要找到适合自己的节奏，跟着内心去奔跑，让自己在这段跑步过程中找到更多的乐趣。
我是罗卜，连续跑步206周，累积跑步804次，最远距离50km，跑了6个全程马拉松。
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