三年多太极经历，是我人生中，最为骄傲的一部分！，悟出太极真谛之道的全过程！是我在探索实现中自我创新的过程，网上的文章---让太极拳走进《宅男宅女和忙碌一族》，简单记录了我练太极拳的全过程。并且被中国太极拳网等等很多网站转载刊登！所以在这里我只是跟大家谈谈体悟的感觉和表现出来的一些现象！--“松”是太极的全部，太极的境界就是“松”的境界，柔也是从松而来!松是太极拳的唯一出路。而松三年有三年的松，十年有十年的求松，我们不但要心松、身松、体松，而且要在大脑松的支配下与大自然浑然太极！因为太极不是肌肉的运动，而是经络系统的运动,神经系统的运动.一开始的松比什么都重要，这好比圆心的角度，决定无限延长两夹角的宽度距离！所以差之毫厘谬以千里，现在的养松，是为了以后少偏差！几十年以后的偏差......。
开始我们一定要慢慢地养出松来，动作上越简单越好，从感觉上体会一次比一次松，一天比一天松....。千万不要去体会沉的感觉，要摒弃一切的杂念来对付松、松、松！其次就是顶头悬很重要很重要！现在我要谈谈我是怎么对付松的！我一开始就是利用简单的一上一下的起势动作，来练习松的！而这样的习惯一直保持到现在，开始的半年里，我要求一次比一次松，在一上一下的松功中找到了松的感觉！全身一根根毫毛竖起来！背上和头顶都有过闪电一样跳动！轻松自如，也越来越有松沉的感觉！气感越来越强力，经常在鼻腔内会发出咯咯的气感响声，别人很远也能听到！这是初级时的松沉和气感。
半年以后，你就会感觉到身上的运动，是下肢通过腰支配上肢的运动，是上下松沉和圆弧的运动，这时候也能初步感觉到以身行气，以气运身，上下手脚也开始相合了，这是我刚开始的经过和体会，一年以后在我身上感觉内气越来越充沛，松松的、沉沉的劲，总会有发劲的冲动，一松一沉的劲，身子的上下左右盘拳就好像弹簧，根本不需要压腿等等，身子骨一天天柔起来，内劲也悄悄地上身了，这个时候的拳架盘拳时骨节全是松开的，我大部分时间通过练静功和其他的辅助功，让身心进入最佳状态才开始练拳架，而这些都是在晚上看电视的时候完成，一年半左右我开始左踝关节开始松动有骨节响声，几个月后右边也开始了骨节响，在过一段时间左右的肩关节也开始响，两脚膝关节也有响！这个时候身体的柔度和刚度都产生了极大的变化，松松的随时可以发劲，身体的一切都以腰为主宰，以意来领。
三年多来，我一直坚持这样的练法和自我实现，终于探索出真正的在行功过程中骨节齐鸣，响声不断。更让人意想不到是，我的手比我九岁儿子的手还柔软，手指可以回勾到手腕上，达到柔弱无骨一样，我是四十多岁才开始练的，更想不到的是我的身高长了三厘米，从178厘米到181厘米，真的太神奇了！在盘拳都是用身子的内气鼓荡着四肢，松松柔柔的盘，每天感觉都不一样！推手的功夫也自然上身了。
开始我们一定要慢慢地养出松来，动作上越简单越好，从感觉上体会一次比一次松，一天比一天松....。千万不要去体会沉的感觉，要摒弃一切的杂念来对付松、松、松！其次就是顶头悬很重要很重要！现在我要谈谈我是怎么对付松的！我一开始就是利用简单的一上一下的起势动作，来练习松的！而这样的习惯一直保持到现在，开始的半年里，我要求一次比一次松，在一上一下的松功中找到了松的感觉！全身一根根毫毛竖起来！背上和头顶都有过闪电一样跳动！轻松自如，也越来越有松沉的感觉！气感越来越强力，经常在鼻腔内会发出咯咯的气感响声，别人很远也能听到！这是初级时的松沉和气感。
半年以后，你就会感觉到身上的运动，是下肢通过腰支配上肢的运动，是上下松沉和圆弧的运动，这时候也能初步感觉到以身行气，以气运身，上下手脚也开始相合了，这是我刚开始的经过和体会，一年以后在我身上感觉内气越来越充沛，松松的、沉沉的劲，总会有发劲的冲动，一松一沉的劲，身子的上下左右盘拳就好像弹簧，根本不需要压腿等等，身子骨一天天柔起来，内劲也悄悄地上身了，这个时候的拳架盘拳时骨节全是松开的，我大部分时间通过练静功和其他的辅助功，让身心进入最佳状态才开始练拳架，而这些都是在晚上看电视的时候完成，一年半左右我开始左踝关节开始松动有骨节响声，几个月后右边也开始了骨节响，在过一段时间左右的肩关节也开始响，两脚膝关节也有响！这个时候身体的柔度和刚度都产生了极大的变化，松松的随时可以发劲，身体的一切都以腰为主宰，以意来领。
三年多来，我一直坚持这样的练法和自我实现，终于探索出真正的在行功过程中骨节齐鸣，响声不断。更让人意想不到是，我的手比我九岁儿子的手还柔软，手指可以回勾到手腕上，达到柔弱无骨一样，我是四十多岁才开始练的，更想不到的是我的身高长了三厘米，从178厘米到181厘米，真的太神奇了！在盘拳都是用身子的内气鼓荡着四肢，松松柔柔的盘，每天感觉都不一样！推手的功夫也自然上身了。
