久备不孕？你知道排卵期的备孕技巧吗？

很多久备不孕的夫妇对排卵期并不了解，有些夫妇虽然知道排卵期，但对排卵期间如何提高受孕率却不是很清楚，还有夫妇担心同房次数过频会影响精子的质量和数量，或是担心同房次数不够会减少卵子受精的机会……

一般情况下，正常夫妇每个月经周期自然妊娠的几率是10-20%左右，如果您经过3-6个周期的同房仍未成功受孕，建议您尽快找辅助生殖科医生进行面诊，做进一步检查，来查明不孕原因。

那什么是排卵期？排卵期最有效的监测方法是什么？在排卵期间如何安排同房，才能有效的提高受孕机会？备孕夫妇们一起了解下。

月经周期的算法从月经开始的第一天算起，一般人的月经周期为28-30天，但因人而异，提前或推迟5天均属正常。对于月经周期28-30天的女性，卵泡从月经周期的第6-8天开始发育，排卵正常的女性，每月左右卵巢一般会交替发育并排出一个成熟的卵泡，偶尔也会同侧卵巢连续排出。

目前排卵期最有效的监测方法，是阴式B超同步监测子宫内膜及卵泡生长发育的情况，并配合尿LH测定，观测是否有排卵。

月经周期规律者，可以在月经周期的第10-12天初次监测，之后根据优势卵泡的大小来决定下次监测时间，通常每个周期B超监测的次数为3-4次。

月经周期不规则者，可根据月经周期的长短，适当的调整初次监测的时间，月经周期较长者适当推后，月经周期较短者适当提前。

一旦确定了大概的排卵时间，那掌握排卵期的同房时间就很重要了。首先，我们要知道卵子的存活时间大约为24小时，但在排出6-8小时后受精能力会大大下降，而精子在女方的生殖道内可以存活3天左右，因此，在排卵前1天左右同房，在排卵日再一次同房，这样就会大大增加受孕的机会。

由于排卵会受到情绪、压力及环境突变等因素的影响，可能出现排卵时间提前或推后，因此，为了更直观、高效的了解排卵时间，建议您在医生的帮助下尝试阴式B超监测卵泡的发育，祝您早日好孕。

来源：武汉同济生殖医学专科医院

作者：章玲 B超室