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一个十五年的“老烟枪”告诉你戒烟后身体惊人的变化。不知不觉，已经戒烟一年了，如果没看到别人吸烟，我现在甚至都想不起来自己曾经是个十几年烟龄的大烟枪。一想到自己戒掉了多年都未戒掉的烟瘾，成就感油然而生。
这次戒烟成功其实是被逼的，除了身体素质越来越差外，咽喉炎，胸痛，胸闷成了家常便饭。睡觉前，胸部稍微有点压迫感就会感到胸闷和呼吸困难。因为这些症状，我对肺癌和喉癌的害怕要远远超过一般人。还有一条重要原因是学会了己所不欲勿施于人。在家都去外面抽，在办公室却不出去抽，很多女同事很反感，后来我突然觉得很惭愧所以直接戒烟了。现在也开始劝其他同事戒烟，至少劝他们去外面抽。
我抽的是20元的白沙，一天两包，偶尔还要抽芙蓉王和中华，一个月千把来块就没了，这可是我月收入的十分之一，其实戒烟后，这钱也没省下来，被用在了其它地方，但是经济压力确实减轻了一些。
戒烟后胸闷咽炎好转。戒烟没几天，胸闷和胸痛的症状就神奇的消失了，肺部和咽喉的好转也让我压力减轻了。真的就有这么神奇，也是因为这一点，我有了坚持下去的信念，因为这意味着吸烟对我产生的危害太大了。某些人说吸烟能缓解压力，但是对我来说，事实却正好相反。戒烟才一个月时，就感觉整个人都轻松了不少。戒烟3个月，肺部相较之前已经很清爽了。
戒烟后睡眠变好，一直是晚上睡不着，早上醒不了的状态，一整天都处在晕乎乎的半废状态。戒烟后一个月，每天11点前就会准时睡觉，第二天6点准时起床，生物钟媲美闹钟，起床也很轻松，大脑也不会晕乎乎的了。我分析过，这可能是吸烟提神的效果让人更倾向于熬夜。
戒烟后精神变好。这个是很明显的一个变化，之前精神状态很不佳的，然后总想要通过抽烟来使得自己更加的精神。其实人的精力是有限的，抽烟能透支一时的精神。但这样长期利用香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质刺激大脑处于强行兴奋状态会导致其受损，这也会使一个人陷入精力不好就吃烟，吃烟后精力更差，然后又吃烟强行兴奋的恶性循环。当自己戒烟之后，没有这些有害物质的刺激，大脑也会慢慢的恢复到一个正常的状态，加上平时自己在保养一下，头脑会变得更加的清醒，精神状态是会变得更好，更显年轻化。
戒烟后食欲增强。吸烟有剥夺食欲的作用，我经常在饭点前吸完一支烟就失去了吃饭的欲望。戒烟后，我食欲变得非常好，什么菜都感觉很美味，这导致我戒烟三个月后就胖了10斤，在我看来，这是戒烟唯一的健康隐患。当然并不是戒烟导致的变胖，而是食欲增强导致的。后来我就开始慢跑或快走，才把体重控制住，身体素质也越来越好。
戒烟后脱发也越来越少了，之前抽烟头发掉的很厉害，发量越来越少，感觉要变秃的节奏。戒烟后发量明显开始增多，发质也开始变黑。感觉像是人生第二春。
戒烟后口腔清新。我多年的口臭竟然不治而愈了。因为吸烟的人都会有不同程度的口臭，尤其是和人沟通交流的时候，经常会散发一种烟臭。相信每一个老烟民都有亲身体会，就是在每天早晨起床后，都会感觉嘴里的异味，非常不清爽的感觉。但是这样的烟臭在戒烟后不久会不治而愈。还有一个比较让我意外的是，我的牙齿变白了，曾经焦黄发黑的牙齿是我作为烟民的特征，无论用什么牙膏都无法刷干净，吸烟的人都知道这是烟垢。所以当我戒烟后，烟垢也会在不知不觉中消退干净。
我戒烟的时候就是难受的不行，出现烦躁不安、咽喉疼痛、咳嗽、失眠焦虑等症状，但我还是坚持住了。这也是每一个戒烟者所必须经历的一个阶段，只是有的人时间长，有的人时间短。吸烟时间越长，这些症状就越明显。但是当戒烟之后，身体出现以下两个症状的时候，那是说明身体在变好的征兆。所以一定要坚持下去。
一是咳嗽症状的出现。在戒烟之后会有连续数周的时间咳嗽，而这正好就是肺部的粘液在排出的表现，是戒烟者身体在好转的表现。这种咳嗽是暂时性的，并不是一种疾病。只要坚持戒烟，这咳嗽的症状就会逐渐消失，恢复正常。
二是喉咙不适。而在戒烟之后，香烟不再对咽喉产生刺激，咽喉就会慢慢的恢复。好比是一个伤口结了痂，在快好的时候就会发痒。所以如果戒烟后，咽喉出现不适，那也是身体在好转的现象，也是暂时的。
奉劝各位老烟枪，为了自己和家人的健康，还是坚持戒烟吧。人的寿命是有限的，不要给健康做减法。也别在听信哪哪的老寿星吃烟活到九十，我相信老寿星不吸烟的话本来能够活到一百岁的。