1.服用维生素E和维生素C:这是有抗氧化作用的维生素,能有效地减缓脂褐质色素氧化所产生的老年斑,也是公认的抗衰老剂。据美国加州大学医学院专家的研究,每天服维生素E100毫克和维生素C300~500毫克,连服两年,便可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。
2.多吃蔬菜水果:特别是常吃洋葱效果更好。因为洋葱中含有硫质和必需维生素成分,能清除体内废物,使机体保持洁净。另外,多食萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣,都有助于减少老年斑,延缓皮肤衰老。
3.细嚼慢咽:据美国专家的调查,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普通人要推迟8~10年。专家称,这应归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,人们只要每天咀嚼口香糖10~15分钟,或在进餐时细嚼慢咽,也可以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生。
4.坚持锻炼身体:经常锻炼能明显推迟衰老,因而也能推迟老年斑的形成。
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