中国散打肘法

拳谚云“宁挨十拳，不挨一肘”，可见肘击在近身搏击的重要性，现把中国散打肘法详细介绍给武术爱好者，以飨共享。

①顶肘：包括前顶肘、侧顶肘、后顶肘、格挡肘等。以右顶肘为例。预备式站立，上右腿，左转体，同时右臂外展与肩齐，向前做顶肘动作，力达肘尖。顶肘时，蹬腿、送肩、顶肘连贯一致，用力顺达。此法主要用于进攻对方中盘。

②摆肘：也称横击肘。以右摆肘为例。预备式站又，撤左腿或上右腿，同时左转身，含胸抬右肘至肩齐，然后展胸回肘向侧前方摆肘，力达肘尖。要求：摆肘时，向左平转，蹬腿、转身、摆肘连贯一致，用力顺达。此法主要用于进攻对方中盘或上盘。

③挑肘：以左挑肘为例。预备式站立，左脚向前半步，同时屈肘至胸前，然后向前侧上方挑肘，力达肘尖。此法主要用于进攻对方中盘或上盘。

④沉肘：也称砸肘。以左沉肘为例。预备式站立，屈肘上抬至肩高，然后屈肘向前或向下砸击，力达肘尖。要求：沉肘时，坐髋、沉肩、砸肘连贯一致，用力顺达。此法一般在对方抱住我腿或我抱对方头部时 使用较好。

⑤转身肘：似“摆肘”，惟加转体动作。参见“摆肘”