我们每天都可能会生气，但，我们是否想过，当我们生气的时候，我们到底在生谁的气？
你可能会说，这还用问？生气，当然是别人惹我的喽！然而，且慢，我且要问：真的是这样吗？真的是别人让你生气吗？有没有想过，太多的时候，我们是在自己给自己制造生气，我们自己不放过自己，我们自己折磨自己！若你还是对此有疑问，那我们来看这样一个场景：
小悦在一家网络公司上班，一天，她刚一进公司，就听到同事小王在与另一个同事抱怨：“小悦这个人，人满善良，但心眼太小，每次跟她一起做事，我都受不了，那个压抑！甚至让我有撞墙的冲动！……”小悦听到这话，气不打一处来，直接冲过去气愤的说：“你是什么好东西吗？！跟你做事，我还倒霉呢！！”然后，怒气冲冲回到自己的工作间，她越想越生气，越想越郁闷，“说我小心眼？你是什么东西？还背后说我坏话！……”
此后，在很长的时间里，小悦都对小王没好气，看见他就烦，但，他们的工作性质又必须经常合作，这样一来，很多时候的合作工作就变成了折磨。
请问，小悦在生谁的气？是谁在惹小悦生气？真的是小王吗？
想想看，当小王说了小悦的一句“坏话”，小悦听到后，很生气，这是当时的正常反应，每个人遇到这样的情绪，都会首先在内心生起一种不舒服的感觉，这就是情绪，就如，我们的心是一面湖水，这情绪，就是被石子或者其它东西激起的波浪，只要我们活着，我们的心就经常会有波浪，而这波浪本身不会让我们痛苦，它就仅仅是一个存在，因为一个石子（比如小王说的那句抱怨）而起的波浪，它可能只是让我们的内心不平静，它因石子而生起，只要我们不做任何干涉，这波浪很快就会自然消逝，那时我们的内心也就又能回复平静。
但是，我们常常在情绪来的时候做了什么呢？就如小悦，我们在内心起波浪的时候，总是试图做些什么，或者我们在小石子后，自己再弄一个大石头，让湖水的小波浪变成巨浪滚滚，最终造成对我们的损害（过大的情绪力量会损害我们的身体）；或者，我们试图阻止这波浪，使其不要产生。而这行为都是不好的，前者把让我们本是小小的情绪波浪变成巨浪，我们在帮助伤害我们的人一起更暴力的伤害我们自己；而后者，却在做一件无能为力的事，直到让自己精疲力尽。想想看，湖水，总会起波浪，我们的心也总会因一些原因起波动，这些本是自然的事，我们试图去阻止自然发生的事，只能是空耗力气，而让自己疲惫不堪.
当小王抱怨一句话之后，小悦的内心生起情绪的波浪，只要她随这波浪发生（在情绪发生的这时期，不要去思考，不要去分析，不要去判断，不要去决定），不要去干扰情绪的波浪，不要去阻止情绪的波浪，很快这波浪就会过去，消逝，自己的内心又会恢复平静。而这时她已经冷静，可以思考：“小王说的是真的吗？如果是真的，那我应该改正，并且感谢他告诉我这个不足；如果不是真的，那我不理会就是了，我何必为别人的假话而费心呢？”
如此，这件事，就会只是小悦生活中的一个小小的插曲，不会对小悦的生活和工作及身心造成什么影响。
然而，我们看到小悦做了什么？她在小王投的小石子之后，拿了一个更大的石头投了进去（虽然，她直接指责了小王，但她指责的时候自己的情绪已经很激动，自己也更生气，甚至愤怒），此时，她的心湖自然是波涛汹涌，巨大的情绪波浪，自然会有巨大的破坏力，会让人失去理智，并最终伤害他人，更深地伤害自己。我们还会发现，小悦这还没完，在此后的很长时间，她不断的向自己的心湖投入负面的石子，不断搅动自己的情绪波浪（小王只是说了一句话，但小悦却一直生气，表面上是生小王的气，实际上，她每天都想出一些讨厌的小王的细节和理由，无论过去的，无论现在的，以此，来让自己感觉到讨厌小王，而生气），弄得自己每天都内心不平静，不好受。你能说，是小王在不断伤害，或者说惹小悦生气吗？不是别人，其实，正在小悦自己，在不断地让自己生气，不断地伤害自己，让自己不好受。小王让她生气，她看到小王就生气，这只是表现她的解释，实际上的状况，却是自小王说出那句抱怨的话之后，此后的所有情绪都是小悦在不断制造。
朋友们，如果你认真体会，你会发现，很多时候，真正让我们生气，不是别人，而恰恰是我们自己。正如那句很熟悉的话：生气是拿别人的问题，惩罚自己。是的，做一个有智慧的人，不要再惩罚自己了，放过自己吧！
当你情绪来的时候，你要用心去体会，如果你不选择放过自己，那你就无法走出情绪的折磨，我们生气，我们痛苦，不是别人造成，是我们自己不放过自己。
下次，当你生气的时候，请问问自己：“我在生谁的气？我愿意放过自己，让自己好受一些吗？”
