“医生,我的病什么时候能好,什么时间能出去喝酒。”
“不太可能,还有多少时间能让你践踏自己的身体。”
“那能不能给我出一个方子,既能喝酒又能保肝……”
你不得不知的健康理念
2011年3月的一个早晨,汉帛集团有限公司董事长高志伟突发心肌梗塞而去世。这位企业家时年55岁。
王均瑶,这位最早建立民营航空公司的企业家2004年死于肠癌,年仅38岁。
上海中发电气(集团)有限公司董事长南民则更为年轻,他2006年患急性脑血栓去世时,年仅36岁……
1948年,《世界卫生组织章程》指出:健康不仅仅是指萌芽任何疾病,更全面地说,是指在生理、心理以及社会行为等方面完全正常的一种状态。
由而今的养生热可以看出,中国人的健康状况并不好,许多的疾病越来越年轻化,像脂肪肝、高血压等,年轻群体更是因为忙碌的工作、巨大的压力、无数的应酬而将身体健康打入冷宫而不管不顾。当身体出现毛病的时候便希望今天吃药明天就见效,急功近利的心态是目前的现状,年轻一族常常把身体是革命的本钱挂在嘴边,却无法身体力行。
把重视健康、关注养生当做你的必修课吧。养生不是一朝一夕的事,需要的是长期的坚持。众多的老年朋友比较注重养生,日常生活中也可以监督自己的子女,将疾病毒瘤扼杀在萌芽状态,为延长寿命、提高生活质量做好准备。
一宗罪——酒
自古中国的饭桌上就少不了酒,酒是增进朋友感情的良药,也是商务谈判的催化剂。酒桌上的礼节文化、说词也是繁多复杂,不喝倒你就不是我本事。或许你会说那是应酬实在是没有办法。
可是我想问问你有几个肝供你挥霍?酒诱发脂肪肝进一步发展为肝硬化、肝癌,还会加重高血压、血管硬化,诱发脑出血等恶疾。
二宗罪——高脂、高胆固醇食物
火锅、海鲜、大鱼大肉,真的很美味,明知道吃多了不好,但还是忍不住,不管了,明天开始吃素食……某朋友如是说。我相信很多人都有这个经历,美食面前谁受得了诱惑,总不能亏待自己的嘴吧。然而这些都是高脂、高胆固醇的食物,不久后,三高症就会光顾你的。
三宗罪——严重的运动不足
忙碌的工作也好,还是自身原因也罢,现代的青年人取而代之的解压方式变成了泡吧,灯红酒绿的夜店生活放纵的只是潜在的不良情绪,置身其中,滋生的是更多的不良情绪。
许多朋友有时间也懒得去运动,宁愿呆在家煲电话粥、看肥皂剧,结果滋生了更重的腰颈椎疾患。
四宗罪——烟、雾、粉尘
曾以为吸烟是男人的专利,然而近年来越来越多的女性朋友也开始了吸烟生涯,虽然市面上女士烟的尼古丁含量仅为男士烟的1/4,可毕竟还是致癌物质。
抽烟不仅自己身体受损,周遭的朋友也难逃此劫,真是损人不利己。我一大学朋友,一米之内我都能闻到他身上的烟味,让我对他是敬而远之。
大量的汽车尾气使空气质量亮起红灯,冬季的晨雾很多人认为是好天气的预兆。其实不然,那是空气中的粉尘堆积,尤其不适合出门,易引发呼吸系统疾病,若吸入过多,支气管肺炎、慢性阻塞性肺气肿、肺癌就离你不远了。
五宗罪——熬夜
熬夜是健康的一大杀手,长期的熬夜会导致过度疲劳,身体极度透支,甚者会引发猝死。违背自然规律,会严重影响神经系统和多器官脏器健康,是老年痴呆、帕金森等老年神经系统退行性疾病的潜在危险因素。
六宗罪——滥用抗生素、保健品
过度医疗已不再是个新鲜事情,不知从什么时候开始,我们的医生一上来就给你开最新的药、最贵的药,明明可以用一般的药物就可以治疗的,偏要用上抗生素。当下许多女性朋友为了留住青春容颜,不断的去购买年轻态保健品、美容品等,然而其中含有大量雌激素,可以一定程度加快皮肤新陈代谢,红润气色美容颜。
然而机体长时间维持高雌激素水平会导致内分泌紊乱、经期不调、痛经等妇科疾病,最为严重的是增加妇女进入绝经期后罹患生殖系统恶性肿瘤风险。
七宗罪——高电磁辐射
如今我们的生活离不开电脑、手机等高科技产品,固然给生活带来了许多方便,然而长时间不间断地接触,严重的光污染会成为引发干眼症,影响视力健康、神经系统健康,同时也是诱发肿瘤的危险因素。
亚健康的你准备好了吗?
据调查,中青年人群中,10%是健康群体,20%是疾病人群,高达70%的人游走于亚健康状态,向前一步是健康,退后一步是疾病。而亚健康并非疾病,不需要治疗。需要的是保养,你需要杜绝七宗罪:
均衡饮食;闲暇时约三五个好友打打羽毛球,或骑车,或漫步林间田园;话话家常,发点牢骚,适当宣泄内心的不良情绪;远离烟酒生活,偶尔小酌也不为过;顺应自然规律,亥时入睡,辰时而起;工作期间注意放松等。如此长期坚持,必然获益匪浅,换来的是后半生的健康身体。何乐不为?