智慧启引：『人和万物一样，需要阳光、新鲜的空气、需要在活动和运动中完成小宇宙的新陈代谢。如果晨昏颠倒地窝在室内，是会生病的，至少，身体是不健康的。天道便是自然规律和因果报应。它不会因为你年轻或者是个好人就特殊对待你。平生最难做到做好的，并非是高超的学问和技艺，而恰恰是最简单的事，比如吃好睡好，比如坚持好的习惯。是好习惯都有一个训养的过程。好的生活方式也是从年轻的时候相伴而来。睡觉是最好也最有效的养生手段，无论是养气血还是增强免疫力，足够的睡眠都是首选，也是第一良药。』
漫画家小熊因病走了，年仅三十出头。当年的于娟也是。
她们共同的特点是年轻、有才华、热情开朗，对于金钱的来之不易感触不深，又都是患有恶性肿瘤，即使乐观坚强，也还是过早地离去。但她们在临行前，都以生命的代价奉劝朋友，改变暴饮暴食，逢酒必醉，任意熬夜等充满陋习的生活方式。
年轻是年轻人的通行证；年轻人为所欲为被今天的我们视为正常；年轻人犯错上帝都会原谅；我的青春我做主……种种这一切都在暗示年轻人再不疯狂就老了。
但其实，年轻人猝死的事件已是屡屡发生，令人扼腕。事实足以证明，再旺盛蓬勃的身体也抵御不了黑色生活方式的摧毁。有个笑话说，减肥不是那么容易的，每块肉都有它自己的个性。
身体也是一样，积累到一定程度它就会报复你。不要说那么粗暴地对待它，不知怜惜地让它日夜工作，就是一个“宅”字，也是生命中不能承受之轻。人和万物一样，需要阳光、新鲜的空气、需要在活动和运动中完成小宇宙的新陈代谢。如果晨昏颠倒地窝在室内，是会生病的，至少，身体是不健康的。
当然，所谓健康的生活方式都是相对沉闷的。一个张扬个性的年代，叫一个年轻人早睡早起，按时作息，他自己都会觉得暮气丛生，被同龄人小看。
但是这个尺度绝对不能大到乱来，以为自己是金刚不坏之身，怎么折腾都是一条好汉，那是错误地估计了自己和天道。天道便是自然规律和因果报应。它不会因为你年轻或者是个好人就放过你。
而且，只有生命，才是人生最大也最有价值的银行，我们不但要储存金钱，还要储存生命。生命，当然不需要用鲍参翅去滋养，但需要良好的生活方式相伴随。平生最难做到做好的，并非是高超的学问和技艺，而恰恰是最简单的事，比如吃好睡好，比如坚持好的习惯。
村上春树为什么会每天跑步？他的《当我谈跑步时我谈些什么》其实是在说，坚持健身跟写作是同等重要的。对于强健自己的身体有着宗教般的信仰与执著，值得我们反思。
并且，凡是好习惯都有一个训养的过程。好的生活方式也是从年轻的时候相伴而来。偶尔的疯狂，偶尔的不羁都不是问题，因为并不构成生活方式，但夜夜笙歌，晚晚刷夜对身体来说就是沉重的负担，生病只是早晚的事。
其实，睡觉是最好也最有效的养生手段，无论是养气血还是增强免疫力，足够的睡眠都是首选，也是第一良药。
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