导读:中国传统文化源远流长,博大精深,传承至今,很多优秀的内容仍然需要我们去认知,去学习。传统文化,是中华民族精神文明的重要组成部分,能够历经数千年的岁月洗礼,传承至今,说明传统文化有其独到的价值。
民间俗语,也是中国传统文化之一,而且还是流传最为广泛的一种。俗语一般都来源于民间,是广大劳动人民在日常生产生活中,根据经验总结出来的带有警醒或告诫意义的语言。例如:“人睡三觉,命比纸薄”这句俗语,就是古人在告诉你如何正确的睡觉。
可能有人会认为,人生下来就会睡觉,这是人的一种本能,也要学习吗?当然需要!睡觉作为一种生理现象,是一个人在生存过程中必不可少的一个环节。据科学统计,人的一生中,有大约三分之一的时间,都是在睡眠中度过的。因此一个人的睡眠是否正确,将直接影响到他的身体健康和生活质量。
古人在漫长的岁月中,发现睡觉是一件非常重要的事情,首先要保持充足的睡眠时间,其次睡觉也要分时间、地点,有三种觉千万不能睡。因为这三种觉睡完,不仅不会对身体有益,还会出现严重危害身体健康,久而久之甚至会缩短寿命。
老祖宗留下的这句俗语中,“人睡三觉”,指的都是哪三觉?你睡对了吗?特别是第三种觉,很多人经常睡错,最值得引起重视。
第一、卧风觉
人在睡觉时,身体各个器官都处于休息状态,对于外界环境的抵抗力是最低的时候,任何的风吹草动,忽冷忽热,都可能让身体出现不适的症状。
相信很多人小时候,都被家长告诫过,晚上睡觉千万不要对着电扇直吹,这样很容易头痛,严重了甚至会出现口眼歪斜的面瘫。
很多人夏天睡觉时,贪图一时的凉快,将电风扇、空调直接对着床,在这样情况下入睡,就是古人俗话中说的“卧风觉”,有百害而无一利。人睡着后,外界的风不断吹拂着身体表面,带走汗液的同时,也带走了身体内的热量,导致体温流失,出现伤风、感冒的情况,如果严重了甚至会导致中风的情况出现,即百姓口中常说的“口眼歪斜”。
所以不论天气多热,都不要贪图一时之快,尽量不要睡在空调、电扇直吹的地方,或者采用定时的方式,入睡后自动断电,这让睡觉才是最科学健康的方式。
第二、睡闷觉
人是一种感情动物,正常的人都拥有七情六欲,在日常生活中,难免会有生气的情况。当你生气时,切忌上床闷头睡觉,因为这样会将不良情绪带到睡梦中,不仅身体得不到休息放松,还会因为做噩梦等情况,让身体更加疲惫。
保持心情愉快,是身体健康的基础。俗话说人逢喜事精神爽,一个人如果每天保持良好的心态,那他的精神状态、身体健康一定会越来越好。相反,生闷气、闹情绪是威胁身体健康的一大隐形杀手,特别是晚上睡觉时,一定要调整好心态,如果带着闷气上床,恐怕会久久难以入睡,轻则导致失眠,重则会出现精神萎靡等不良发应。
因此古人告诫我们,人活在世上,应该有一颗宽容、豁达的心,遇事应该尽量保持一个良好的心态,只有这才能体会到人生的快乐和生活的幸福。
第三、颠倒觉
“日出而作,日落而息”,这不仅是古人对于理想田园生活的向往,也是一种对健康生活习惯的倡导。
白天,太阳高照,万物复苏,是一天中阳气最盛的时间。这时人的身体是一天中精力最旺盛的时候,适合从事生产、生活方面的劳作。
而到了晚上,太阳落山,夜幕降临,一切归于平静,是一天中阴气最盛的时间。这时人的身体劳累了一天,恰好需要睡觉休息,以补充白天消耗的能量。
“日出而作,日落而息”,是自然规律,也是人身体能够循环往复的基础。不过进入现代社会,生活节奏越来越快,人们的生存压力越来越大,经常的加班、应酬导致很多人的生活黑白颠倒,昼伏夜出,这种情况即古人所说的“颠倒觉”。
白天睡觉,晚上活动,不仅违背了自然规律,也违背了身体机能,久而久之,身体必然吃不消,出现健康问题是迟早的事情。所以如果你是熬夜一族,今后请尽量避免睡颠倒觉,争取合理安排工作和休息时间,早睡早起,健康生活。
结束语:
睡觉,看似简单,但要想睡的正确,睡的安稳也并非易事。现代社会,生活压力大,很多人睡眠质量不好,导致身体处于亚健康状态,合理调节睡眠质量刻不容缓。而学习古人说的“不睡三觉”,就是你迈出健康睡眠的第一步。
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