高血压天敌

日常生活中，黄有高血压的人群越来越多，但是一旦患上高血压，可能就伴随终身。所以在日常生活中一定要调养自己的血压，今天小编为大家介绍以下几种方法：

山楂粥

强心、降脂降压

蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。山楂、大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用。

苦荞米饭

苦荞是一种很好的中药材，能够对人的身体起到很好的调养作用。在平时蒸大米的时候可以放入适量的苦荞，能够有效的保护我们的血管，对高血压的症状也有一定的缓解作用。

大蒜

大蒜中富含的大蒜素，在慢性肾脏病中起到了有益作用，与氯沙坦相似，甚至更好。

大蒜素可以降低肌酐水平、降低尿素氮水平、降低血压、保护心脏。

大蒜虽好，却并不是多多益善。每天4克，约一瓣。

根据《中国食物成分表》数据，大蒜钾含量超高，蛋白质也偏高（一般蔬菜在1-2g/100g可食部）。对于高钾血症的肾友来说，如果吃太多的大蒜，可能会有危险。

大蒜与木耳、菠菜、海带拌凉菜吃也是不错的选择，因为这些食物本身也是餐桌上的降压药。