每到冬天的时候，有些人就会很怕冷，手脚总是冰冷的，对于这样的情况，很多人都解释说自己是偏寒体质。确实会存在这样的情况，体内的寒气过重，就会让人很怕冷。有偏寒体质，也就会有偏热体质，这类人就很容易发生上火的情况，体内的火气就会比较旺盛。人的身体内有两种气，就是中医所说的阴阳，两者是相互制约的，只要保证达到平衡状态，身体就能保持健康。一旦阴阳失衡，还持续很长时间，就会给身体带来问题，出现偏寒和偏热的现象。
到底你的体内是热多还是寒多，该如何分辨？
可以从身体的表现来看，一般体内热多的人，会喜欢喝凉的东西，胃口也比较好，皮肤的状态会比较差，看着就不是很细腻。主要就是体内的火气比较旺盛，油脂分泌也就会比较多，就会容易给皮肤带来相关问题。而体内寒气比较重的人，会很怕冷，胃会比较虚弱，碰到冷的东西就会出现不适反应。从脸部来看的话，寒气重的人，脸色看上去会比较苍白，不太红润。主要就是体内缺气血，影响到了正常的血液循环。
身体有各种体液排出，比如说鼻涕、痰、尿液，都是比较常见的体液，在身体排出以上几种体液的时候，不妨多观察看看，若是发现体液有发黄，而且比较浓的时候，就要注意了，可能你的身体内热比较多。若排出的体液颜色发白，有时候还像清水一样，多半就是体内的寒气比较重。总结来说，颜色越深，说明体内的热越多。
观察舌头也能帮助判断是热多还是寒多，舌头也是被称作健康晴雨表的。正常舌头是比较红润的，能够明显地看到舌头上面有一层白苔。若是体内的热比较多，舌苔的颜色就会发黄，而且会比较厚重、黏腻，体内的火气越旺，舌头的颜色就越红。寒气多的时候，舌苔的颜色就比较淡，有泛白的现象。出现这种情况，就要及时的祛寒了。
不管你是偏寒体质，还是偏热体质，只要针对性地去进行调理，对身体影响也不是太大。主要让人担心的就是寒热交替，身体是很遭罪的，改善起来也不是那么的容易。想要知道自己体内是寒多还是热多，就可以对照以上表现进行排查。
寒热交替的人，也不用太过担心，想要改善情况，可以针对一个问题进行调理，或许可以改善情况。一般寒热交替的人 ，脾胃都不太好，想要缓解身体不适，就要调理脾胃。脾胃好了，体内的阴阳也就能够达到平衡。调理脾胃可以常吃茯苓、陈皮、红参煮的粥，健脾养胃，身体也能慢慢变舒服。
阴阳达到平衡才能保证身体正常运行，如果不平衡，出现寒多或热多，哪一种情况，长期下去对健康都是不利的。如果身体有以上几种表现，就要针对性地去进行调理了。
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