健康公式与健生公式

从不同视角，众多机构专家学者或大众都提出健康养生的健康公式，比如根据身体指标，有体重=身高(cm)-100〕×=标准体重(kg），血压=心输出量×血管阻力，

直接的健康公式也很多，下面是网络收集的三个公式：比如：

1.健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息

2.健康=锻炼+饮食+睡眠

锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息

饮食=天然食物+间歇性禁食+植物

睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律《纳瓦尔宝典》

3.世界卫生组织的报告认为：

健康＝15％遗传因素＋10％社会因素＋8％医疗条件＋7％气候条件＋60％自我保健

安德住先生也根据它自己的学习和感悟提出了自己的健康公式，由于很多人虽健康却并不长生，因而他把健康公式改为健生公式。因为普通大众要的不是只健康，健康且长生才是普通大众需要的。他的健生公式与世卫组织报告中的公式有很多相同的理解，但是世卫组报告的这个公式更多是一种概率统计关系，而上述公式1.2则只是一种因素归纳，定性关系，没有定量关系。所以健生公式才更具公式的意义，他定义了各种因素的函数关系，当然了，它只是一家之言，请大家批评指正。

健生=K*40/年龄*(修养-劳耗)

健：强壮有力，不一定长生，不能炼死肌肉，吃激素，本公式 把 “健”定义为肌肉的自然生长在气血充盈供养下的状态，非过度强化的肌肉力 和激素或禁药之力，后者有害健康，(过度运动者)短寿猝死甚多。

生：生机，长生，专气至柔，柔韧而气血充盈，柔无气则弱。

K:先天系数,(0≤K≤1),含天地时空，父母胎产，祖业阴德，（男女稍别）。

40: 《内经》云，男子五八，肾气衰，发坠齿槁。女子六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。本公式将男女一并取整40岁作为多数人的健病平衡点,人到40否卦成，从此阴阳走离别路.40不炼，不养生，不调理，往后只有养医生。

修： 修身，锻炼身体，骨正筋柔气血周流。

修行，良好的生活习惯， 行为准规

养：养性，心性平和仁慈包容，悟道行道,行善积德（有助提升系数K值，由上天的记分公式说了算，现在是过去的结果，未来是现在的结果）

医养，医养的合理，及时，有效，可得性。

劳耗：外伤六淫(风寒暑湿燥火),内伤七情喜怒忧思悲恐 惊),食饮无节(过饱，高耗，过饥，不 洁),妄欲作劳,事 故邪毒，冤债天谴

K*40/年龄：为先天，非自己所能改

(修养-劳耗)：为后天，自已可以操控

找找看，你的函数跑在哪儿？

了解更多