中医认为,男性的生命周期以8年为一个阶段
女性的生命周期以7年为一个阶段
更适合养阴、养颜
七夕后宜养阴
立秋后尚未有秋风起,但不免干燥,燥邪易伤阴,故而需要润燥滋阴。尤其是女性朋友,养阴不养好,易损容颜健康。
七夕至,爱从心,也从一碗
「百合莲子燕窝」滋补甜品开始
百合莲子燕窝
▶ 材料:
莲子、百合、冰糖、燕窝
▶ 做法:
1.燕窝、百合提前泡好;
2.锅中放入莲子和百合,注水煮20分钟左右;
3.水开以后,加入燕窝炖煮30分钟左右即可。
▶ 功效:
百合有助于养阴润燥,安心养神,补脾健胃;莲子可以清热降火,降血压,促进睡眠;搭配燕窝能够美容养颜,养阴,润燥。
滋阴养血,银耳甜品也是一个不错的选择。搭配百合,可滋阴润、止咳润肠、清虚热;搭配莲子,可健脾养心、既美容养颜又能清心火安神;搭配红枣,可滋阴养血、润泽肌肤;搭配枸杞,可滋补肝肾、益精明目。
七夕后宜养颜
七夕时节,是美容的黄金季
此时正是保养皮肤的好时机
不妨多给皮肤做清理、润养
以茶养生,爱发于心
玫瑰荷叶茶
▶ 材料:
玫瑰花、荷叶、炒决明子、杭白菊
▶ 方法:
将材料放入壶中煮沸,再焖泡几分钟,代茶饮。
▶ 功效:
有助于美容养颜、减肥塑形。尤其适合上班族、容易发胖等人群。
益气养生茶
▶ 材料:
贡菊、山楂、枸杞子
▶ 方法:
将材料放入壶中煮沸,再焖泡几分钟,代茶饮。
▶ 功效:
补气血、美容养颜、去疲劳、安神。尤其适合气血不足等人群。
俗话说「荷莲一身宝,食藕补人」,《本草纲目》里称藕为「灵根」,为祛淤生津之佳品,可补血养颜、温胃健脾。
8月,正是荷花盛开,莲藕丛生时
煲一碗藕粉/藕汤,来润燥养颜吧!
醇香桂花藕粉羹
▶ 材料:
莲藕500g、清水200ml、适量桂花蜜
▶ 做法:
1.莲藕去皮,切成小块,放入料理机中加入200ml清水,打成藕汁;
2.将藕汁过滤残渣,静置半小时;
3.藕汁分为清水层和淀粉层后,倒出清水层,将淀粉层放入锅中小火熬煮;
4.藕汁冒泡时不停地搅拌,煮至浓稠后倒出碗中,此时藕粉羹已经做好了;
5.接着,浇上桂花蜜搅拌均匀即可食用。
▶ 功效:
莲藕中富含维生素C和多酚类物质,具有抗氧化作用;维生素C能抑制黑色素形成,有助于提高人体的免疫力;多酚类能帮助消除自由基,延缓衰老。除此以外, 莲藕还可以防止皮肤干燥,养血养颜,生津养胃,滋阴润燥,健脾益气。
▶ 口感:
淡淡的藕香,甜甜的桂花蜜,入口清甜细腻,清润回甘。
花生莲藕龙骨汤
▶ 材料:
龙骨300g,红皮花生1把,生姜3-5片,莲藕1节
▶ 做法:
1.龙骨洗净剁成块,冷水下锅中焯水,用温水冲洗干净控水后备用;
2.红皮花生洗净浸泡片刻,莲藕去皮切成大块,放入清水中浸泡;
3.将龙骨、生姜放入在锅中,注水煮开,撇清浮沫;
5.炖煮40分钟左右,放入花生、莲藕继续炖煮30分钟左右;
6.待莲藕煮烂,加上适量食盐调味即可出锅。
▶ 功效:
莲藕可以开胃清热、润燥止渴、清心安神。
煮一碗滋补甜品,煮一杯茶
煲一盅汤,吃完喝完,散散步,养生美矣
部分图片来源:pixabay、网络
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