冬天怎么洗澡才健康?

大冬天的,大家都不喜欢经常洗澡,太冷了.如果洗澡的话,一定准备热乎乎的水.洗完澡后,我们会发现,没一会儿皮肤又干燥了.冬天天气冷,气候干燥,人的皮肤就跟着变得干燥、脱皮,有的还会痒.这是因为寒冷的刺激,人的皮肤血管收缩,出汗少,同时皮脂腺分泌的皮脂也少.在人体的皮肤表面有一层皮脂构成的皮脂膜,它可以保持水分.冬天皮脂分泌减少,皮脂膜就受到破坏,皮肤水分丢失,所以造成了皮肤干燥、瘙痒.

     冬天洗太热的水,或者洗的时间太长,皮脂膜破坏更严重,洗完后皮肤会变得更加干燥和瘙痒.所以,冬天洗澡水不要太热.洗的时间也不要太长,一般分钟左右比较适宜特别要注意,有心脑血管疾病的人,洗热水澡不能太长时间,防止心脏或脑部缺血而诱发心脏病和脑血管疾病.

    有些人冬季仍坚持用冷水洗澡,这有利于会增强心血管功能,减轻气管炎和肺气肿的发病程度,增进消化动能,能预防上呼吸道感染、关节炎和肥胖病症等.但洗的时候一定要循序渐进,从局部开始逐渐扩大到全身,让身体适应冷水.