先来说下这个元技能，这是其他技能的基础，有了这个元技能 ，想要练习技能就变得轻而易举了。
这个元技能就是早起。
什么？早起，不是开玩笑吧，为何呢？
不是开玩笑，早起确实是一项技能，而且是一项元技能。
说它是技能是因为，有非常多的人是没有掌握这项技能的，是需要学习才可获得这项技能的。
早起真的那么重要吗？
是的。
如果说你觉得生活不如意，或者是觉得生活哪里出了问题，那么问你一个简单的问题，你是否在6点前起床呢？
答案是什么呢，你自己心里是很清楚的。
如今大多数人早上起床时间大概会是在7点左右到9点之间，平均下来就是8点钟这样，这是通过大数据得到的结果。
人与人之间的区别是很小的，尤其是在工作中的人们，因为都是为国为企业单位效力，付出的时间也大体相当。
想要与众不同，成为少数人，或者只是创造一点点成绩，就要从早起开始。
可以这样说，只要早起，你就可以有时间学习你想要学习的任何技能，因此才被称为元技能。
而这项技能很少有人天生就拥有，尤其现代人被现代观念所束缚，只知道晚起一点，成功一点。
早已忘记了祖先曾经也说过这样的话：鸡鸣即起，早起五更，一日之计在于寅等言。翻译过来，就是，在早上3-5点起床。
在古人认为，只有在这个时间点起床，才算早起，这是非常严格的早起了，可能现在人们很难做到，因此，咱们可以修改一下，变成4-6点。
按照这个早起的标准，那么只要在这个时间点起床，那么你就已经和大多数人拉开距离，走在他们前面了。
初看5点左右起床好像很难，这是因为和现在的起床时间比较而已，毕竟比多数人的起床时间要提前三个小时，确实不容易。
可是早起真的也很简单，而且是可以做到的，在拙著《早起改变人生的秘密》里已经有比较详细的介绍了，还有早起的星球里也有更多我关于早起的心得。
当然，我们也知道这本电子著作是免费公开的，很多人也看过了，也知道如何早起了，可是知道并不等于做到，依然有很多人无法早起，或对早起持怀疑态度。
真正的知道是知行合一，做到才算是真正的知道。
在这里就早起给大家三点提示：
第一，从思想观念出发，重视早起，学习早起的知识。早起是完全有可能的，在早上你可以完成所有你想要完成的伟大梦想，无论是什么样的梦想，你也肯定能够早起的，只要你认真学习早起的知识，一定可以做到早起的。
第二，早睡，保证充足睡眠。这一点怎么提都不为过，如今要早起，就不得不早睡，通过早起来倒逼早睡，而一旦你养成早睡的习惯，早起会变得容易许多了。
第三，从饮食入手，能量充足后再加以运动。有人一上来就运动，以为这样可以帮助早起，殊不知自己饮食没有改变，越运动肌肉越酸痛，更不想要早起，这是顺序颠倒了。
正确的顺序应该是改善饮食，多吃健康天然的食物，尤其是那些吃了不容易发困也不易渴的食物，是你的优先选择，等到感觉能量充足之后，再选择适合的运动。
至于什么样的运动好，虽然人各有所喜好，我还是比较推荐中国传统的养生运动及瑜伽，在早起的星球里也有详细说明，这里就不多说了。
改变人生，增加自己的成功概率真的很简单，从早起开始就是一个很好的办法。
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