癌症，让很多人首先想到“死亡”。有些人对癌症产生了恐惧心理，甚至不敢提起，癌症目前发病率越来越高，因为这属于一种恶性肿瘤。
癌症的发生与长期接触致癌物质，不健康的生活，饮食习惯，遗传环境污染慢性疾病等原因密切相关，患上癌症之后不仅会引起疼痛，并且癌症会扩散，连累其他脏腑。
癌症对健康杀伤力非常强，但也不像有些人想象的那样患上癌症后就等于死亡，研究表明，30%的癌症是可以预防的，30%的癌症，早发现早治疗是可以痊愈的，30%的癌症经过合理治疗和调理，是可以减轻痛苦延长寿命的。
目前我国癌症发病率，之所以越来越高，主要是因为摄入强致癌物摄入过多。尤其是以下这三种，希望你能赶紧避开，别拿健康开玩笑。
一：黄曲霉毒素
黄曲霉毒素是一种毒性极强的剧毒物，1993年被世界卫生组织癌症研究机构划定为一级致癌物，可想而知它对人体毒性多么强。
如果我们摄入被黄曲霉毒素污染的食物，比如变质的花生，玉米，大米，小麦，坚果，水果，肉类等，往往就会导致腹胀，肠胃不舒服，肝区疼痛等症状，对于肝肾功能损伤非常严重，更容易诱发癌变。
二：亚硝酸盐
亚硝酸盐是一种无机化合物，2017年世界卫生组织国际癌症研究机构把亚硝酸盐划定为强致癌物。
亚硝酸盐被作为防腐剂，应用在肉质食物中，同时有些腌制食物，以及变质的蔬菜水果中，以及隔夜饭菜中也会含有亚硝酸盐。
食用亚硝酸盐过量不仅会导致中毒，而且会增加致癌物，建议大家还是应该控制好摄入量。同样也要注意食品卫生。
三：苯并芘
苯并芘是一种公认的致癌物。研究表明苯并芘具有致癌、致畸、致突变的特性。苯并芘往往会隐藏在汽车尾气、香烟烟雾、煤焦油以及污染的大气中。
有些熏制、高温油炸、烘烤的食品中，也含有苯并芘。建议大家要少吃含苯并芘的食物，还要保护环境，减少环境污染。
建议大家一定要积极调节饮食，减少致癌物质摄入，减轻对各个器官损伤，不要等到身体病变了才着急。
1，经常憋便
大便是人体内代谢所产生的废弃物，含有大量毒素经常便便，不仅会导致这些废弃物在肠道内长时间停留，而且大便中水分还会被肠道反复吸收，导致大便干结，加重便秘症状。
大便中的毒素会损伤肠粘膜，时间久了，更容易导致肠道发生癌变，建议养成好习惯更有助毒素垃圾排出减轻，对肠道损伤有助于预防肠道癌变。
2，经常累了才歇、困了才睡
当感觉累的时候，其实身体在向你发出警告信号，实际上身体已经过度疲劳了，经常过度疲劳，会导致人体免疫能力下降。
不困不睡，经常熬夜黑白颠倒会导致人体生物钟紊乱，不仅影响身体排毒还会导致机体免疫能力下降，当机体免疫力下降时，癌细胞就会越来越活跃，希望大家一定要注重劳逸结合，保证充足休息。
3，经常不饿不吃
不饿不吃会打乱饮食规律，饥饿时其实胃内已经排空胃黏膜会被胃液自我消化，时间久了就会引起慢性萎缩性胃炎，消化性胃溃疡等慢性胃部疾病。根据研究表明，大约有10%的慢性萎缩性胃炎，以及消化性胃溃疡患者会出现癌变可能，建议大家一定要三餐定时定量，保证营养均衡。
4，经常等病了才治
疾病应该以预防为主，特别是中老年人经常等到生病才想起治疗，这种做法会耽误病情，治疗也可能会损害健康。
想要预防癌症，在生活中就要积极观察身体变化，一旦出现不舒服，请及时就医，日常养成好习惯，比如规律作息，加强体育锻炼，调节饮食等，有助于预防疾病，强健体魄。
1、卷心菜
十字花科的蔬菜叶子为莲花形状，相关研究表明，十字花科类蔬菜中含有吲哚类化合物、芳香硫氰酸等，可以说明天然的癌细胞抑制剂。
经常吃这类食物，能够帮助激活自身免疫力，其中含有维生素C和维生素E等有益成分，具有一定抗癌作用，能够让身体越来越健康。
2、洋葱
洋葱是生活中常吃的蔬菜，属于百合颗粒蔬菜之一，洋葱含有的谷胱甘肽是天然癌细胞抑制剂。另外，洋葱含有的硒元素和槲皮素，具有抗癌防癌的作用。
经常吃这类食物，能够帮助强健体魄，还能帮助消灭癌变细胞，同时更有助激活免疫力，身体越来越好。
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