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长时间坐车,为啥感觉比走路还累?
遇事明言
>《生活养生》
2023.03.04 甘肃
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外出旅行
谁说只有开车的人累
长时间坐车也真的会很累
不信我给你讲讲这里面的科学道理
1. 长时间坐车,为啥感觉比走路还累?
① 人一直坐着不动
车上的空间比较小
人只能长时间保持一个姿势
这会让关节压力越来越大
肌肉也开始
分泌乳酸
而且因为爱车里人不怎么动
血液循环会很慢
肌肉分泌的乳酸很难代谢出去
就会堆积得越来越多
引发
肌肉酸痛
这点其实不只坐车
只要长时间坐着都会这样
② 身体在努力保持平衡
你们想一下
如果把一杯水放在行驶的车上
水是不是一定会洒出来
但是人却可以坐得稳稳当当
(稳如老狗)
那是因为我们身体的
平衡系统
其实一直在工作
每次要有个颠簸或者刹车
甚至只是微小的震动
大脑都会马上作出反应
也就是说
在我们不知道的时候
肌肉也一直在默默努力
我的肉,你辛苦了
③ 精神会疲劳
在汽车行驶过程中
任何你自己都没感受到的
小颠簸和小响动
比如发动机的轰鸣声
汽车高速行驶和空气的摩擦声等等
都会让你内耳里的
前庭神经
安静不下来
* 前庭神经:负责平衡和听觉的感受器
嗨久了
大脑自然也累了
2. 怎样可以缓解长时间坐车的疲劳?
① 让车上人少一点
这个真的有科学研究的
北京交通发展研究中心对乘客疲劳做过研究,坐车坐满乘客时候的人均
PFR
,就是
标准化疲劳感知率
,比坐一个人的时候要
高上 118.625%
也就是说
车上人少一点
真的会让坐车没那么累
虽然我也不知道具体为啥
但既然有人做了实验
姑且信他一信
这不重要
我还有第二个解决办法
② 听合适的歌
伦敦大学的一项研究表明
选择合适的音乐
可以
降低疲劳感知率
尤其
快节奏
的歌曲
更容易提高
多巴胺
的分泌量
让人觉得没那么疲劳
但是也会让司机不由自主加快开车速度
大哥大哥慢点儿~
最好还是选择
和我们心跳频率相同或者相近的音乐
既让人没那么疲劳
又不会让司机开太快影响安全
附录
① 坐车和开车有个很大的不同,就是
坐车的人没办法了解汽车的运动趋势。
举个例子,前面有个障碍物,司机知道要刹车,就会让身体的肌肉提前准备好,来对抗刹车时候的耸一下,坐车的人可不知道什么时候刹车,只有内耳里的前庭神经感受到平衡发生变化了,肌肉才开始应急调整,导致乘客的身体其实一直在微调,肌肉也更容易觉得疲劳
② 而且
开车的人会有即时反馈
,要超车啊或者拐弯什么的,会促进体内的多巴胺和肾上腺素释放,心跳也会比平时快一点,能让人体血液循环更流畅,带走大脑里的代谢废物,让人一直保持精力
③ 不过一旦到了目的地,开车的人可能一下就觉得累了,因为这时候
刺激反馈消失了,人的疲倦感也会一下子涌上来
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