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2021.12.08
配合有氧运动,
干掉你的大肚腩!
建议先进行
30分钟左右的有氧运动后,
再用以下15种变式平板支撑练起来。
练习时要求
每个动作做10-20次或30-60秒,
具体请结合自身实际训练水平安排。
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