一、阳虚体质的总体特征
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
心理特征:性格多沉静、内向。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
二、判断自己是否阳虚
1.您手脚发凉吗?
2.您胃脘部、背部 或腰膝部怕冷吗?
3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?
4.您冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗?
5.您比别人容易患感冒吗?
6.您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或怕吃(喝)凉的吗?
7.您受凉或吃(喝)凉的东西后,容易腹泻、拉肚子吗?
三、阳虚体质的饮食调理:
可多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
四、阳虚体质的药物调养:
可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等,成方可选金匮肾气丸、右归丸。偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸。
五、阳虚体质的药膳调理
人参胡桃汤:人参 6g,胡桃肉 15g,生姜5 片,大枣 7 枚。将人参、胡桃肉(去壳不去衣)切细,加水与生姜、大枣同用,连煎 2 次,将 2 次煎液体混合
均匀,分 2~3 次服用。
当归生姜羊肉汤:羊肉 500g,当归 20g,生姜 30g,炖汤食用。
韭菜炒胡桃仁:胡桃仁 50g,韭菜 200g,素炒。
六、适合阳虚体质的药粥
升压粥:桂枝、炙甘草、肉桂各 9g,大米100g,白糖 25g。三味药装入布袋扎口,与大米同入锅熬粥,熬好后加入白糖即可。
狗肉粥:狗肉 250g,生姜 3g,粳米 100g。狗肉洗净剁成碎末,放入清水中煮沸,除去水面上泡沫,放入生姜片、粳米煮粥,成粘稠状时放盐、味精即可。
七、适合阳虚体质的药茶
鹿角奶:牛奶 150ml,鹿角胶 10g,蜂蜜30ml。将牛奶放入锅中加热,煮沸前即兑入鹿角胶,用小火缓慢加热。并用筷子不停搅拌,促使胶体烊化,等到鹿角胶完全烊化停火晾温,最后加入蜂蜜,搅拌均匀。
上下午分 2 次服用
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