阳虚体质的中医调理方法

一、阳虚体质的总体特征

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

　　心理特征：性格多沉静、内向。

　　发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

　　对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

二、判断自己是否阳虚

1.您手脚发凉吗？

2.您胃脘部、背部 或腰膝部怕冷吗？

3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？

4.您冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？

5.您比别人容易患感冒吗？

6.您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃（喝）凉的吗？

7.您受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？

三、阳虚体质的饮食调理：

可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

四、阳虚体质的药物调养：

可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等，成方可选金匮肾气丸、右归丸。偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸。

五、阳虚体质的药膳调理

人参胡桃汤：人参 6g，胡桃肉 15g，生姜5 片，大枣 7 枚。将人参、胡桃肉（去壳不去衣）切细，加水与生姜、大枣同用，连煎 2 次，将 2 次煎液体混合

均匀，分 2～3 次服用。

当归生姜羊肉汤：羊肉 500g，当归 20g，生姜 30g，炖汤食用。

韭菜炒胡桃仁：胡桃仁 50g，韭菜 200g，素炒。

六、适合阳虚体质的药粥

升压粥：桂枝、炙甘草、肉桂各 9g，大米100g，白糖 25g。三味药装入布袋扎口，与大米同入锅熬粥，熬好后加入白糖即可。

狗肉粥：狗肉 250g，生姜 3g，粳米 100g。狗肉洗净剁成碎末，放入清水中煮沸，除去水面上泡沫，放入生姜片、粳米煮粥，成粘稠状时放盐、味精即可。

七、适合阳虚体质的药茶

鹿角奶：牛奶 150ml，鹿角胶 10g，蜂蜜30ml。将牛奶放入锅中加热，煮沸前即兑入鹿角胶，用小火缓慢加热。并用筷子不停搅拌，促使胶体烊化，等到鹿角胶完全烊化停火晾温，最后加入蜂蜜，搅拌均匀。

上下午分 2 次服用