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2021.01.01
《五言养生歌》
健康亦有方,说来很平常。
生活要规律,早睡早起床。
运动强筋骨,吐纳肺腑良。
三餐粗淡饭,素菜加点汤。
饮食八分饱,杂粮搭配当。
肉类宜少吃,清淡舒胃肠。
风雨常避免,戒烟酒适量。
性情宜包容,静心寡欲强。
有病早就医,诸疾重预防。
养生莫纵欲,蓄精防劳伤。
交友心坦荡,善良寿而康。
忧愁催人老,乐观寿自长。
贵在常坚持,保健在经常。
四季勤锻炼,祝君永健康。
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