春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,今年的3月20日,我们即将迎来春分节气。
古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季,故称“春分”。
春分节气前后,阳气上升,加之气温变化多端,容易导致阴阳失衡,诱发高血压、心脏病、眩晕、失眠等症状。所以为了自己的身体健康,春分节气一定要重视养生保健。
不同体质的人在春分节气进行养生的时候也各有侧重,今天我们就来一起了解一下吧。
平和体质
就是人们说的正常体质,是人群中比较健康的一种体质。如果对平和体质进行总结,可以归结为五好——面色好、精力好、食欲好、睡眠好、二便好。
这部分人群春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质
气虚体质最典型的特点是虚乏、气短、虚软、虚肿。气虚体质如果长期得不到调理,后果很严重。
在春分节气,气虚体质的人除了可以多吃一些补气的食物,一定要动起来,因为运动对补气有作用。不过也不能太过劳累,可以选择散步,瑜伽等运动。
阳虚体质
表现为手脚怕冷,胃部怕冷。
春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。
阴虚体质
阴虚体质者性情较急躁,外向好动,活泼,但常常心烦易怒。
春分节气,疏肝为要,因此阴虚体质的人一定要善于调节自己的情志,同时可以多吃一些滋阴潜阳的食物,如鸭肉、百合、芝麻等。
瘀血体质
瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通,有一种潜在的瘀血倾向,表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质
湿热是热与湿同时侵犯人体,或同时存在体内的病理变化。表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。春分节气,可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质
春分时节养生,首先要保持肝阳的正常散发输布,不要让肝阳“郁结”在身体里面,发不出去。更可以利用这个肝阳比较“给力”的时候,帮助我们打通全身的气血,进一步促进气血的通畅。
可以吃一些疏通肝气的食物,比如莲藕、香椿、苹果、猕猴桃等;同时也可以吃一些疏肝理气的中成药,比如逍遥丸和加味逍遥丸。
痰湿体质
表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质
易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒,还可以试试防风通圣丸,有解表通里,清热解毒作用。
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