去掉消极源;寻找兴奋点;提高自制力;调整期望值;改变思维顺序;改善渲泄方式。
167、防动脉硬化的“六少六多”
少
一精
一多粗;少荤多素;少肉多鱼;少盐多醋;少怒多乐;少车多步。
168、出入不离轿车,饮食不离酒肉,睡觉不离佳丽,天天吞云吐雾。生活糜烂,荒
一一婬
一一无度。四个催命鬼,焉能命长寿。
16
一9、鸡吃谷囤鱼吃垛,飞禽野兔喝秋霜。金秋十月好年景,冬到地静场里光。鱼类虾类和螃蟹,鸡鸭鹅鸽兔猪羊。秋末冬初补身
一子,各种动物肥又壮。
170、养身莫忘养神,养神莫忘养心。善养身者养内,不善养身者养外。锻炼健身,情绪治身,规律养身,修
一性
一安身。
171、健康必备:
必需的营养,合理的饮食,规律的生活,稳定的情绪。经常的锻炼,适当的劳动,脑力的训练。愉快的心情,良好的睡眠。
一性
一格的修养,适宜的环境,个人的卫生。
172、人无所求,心必安宁。有利保健,有利养生。人有奢求,心必冲动。行动鲁莽,难以自控。招灾惹祸,后患无穷。奉劝诸君,心理平衡。遇事三思,莫要冲动。
173、吃的巧,睡的早,心情好,志趣高。常微笑,容颜俏。有烦恼,自己了。天天跑,疾病少。
174、怒不可遏,十六危害:
面色苍白,口干舌燥,呼吸紧促,加快心跳。血液变稠,血压升高,血管变细,血流减弱。肾
一上
一腺素,分
一泌升高。胃肠蠕
一动,明显减弱。危害心脏,损伤大脑,唾液胃液,分
一泌减少。伤害肝脏,危害不小。
175、五谷为养,五畜为益,五菜为充,五果为助。四类食品,营养价值,用四句话,分明主次。养生保健,合理膳食。饮食有节,适量食之。
176、
一抽
一烟危害:
心率加快,血压升高。血管收缩,血脂增高。损伤脏腑,刺激大脑。
一抽
一之久之,危害不小。咳嗽吐痰,成疾成痨,花钱受罪,自找苦恼。
177、锻炼活动十四益:
畅其积郁,稳其情绪。化其乖暴,蓄其元气。缓其急噪,排其毒
一素。运其肠胃,明其耳目。舒其筋骨,壮其四肢。和其血脉,润其皮肤。健其大脑,强其脏腑。何乐不为?诸多好处。
178、自然
一精
一华,清淑之气。不在凌晨,而在日出。天得之以清,地得之以灵。人得之以寿,物得之以宁。
179、脏腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其血畅通。各种器
一官,功能平衡。身健神安,百病不生。
恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生病。
180、滋味煎其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其
一精
一神;清淡和其脏腑,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,寡欲安其
一精
一神。
181、勿以益小而不足为;勿以损小而不足戒。
182、气血旺,心脏健,身一体壮,神魄安,脾为后天之本,肾为先天之本。酒肉频多气血皆乱;厚味甘腻神魄不安。节食少腻自然健脾;限酒多素自能健肾。
183、一精一养灵根气养神,此真之外更无真。
184、一性一情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;一性一情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年。
185、老迟为一性一慢,无病为心宽。红杏难禁雨,青松耐岁寒。乌龟之长寿,松柏之延年,因生长得慢,凋谢得慢。故而,死亡得也慢。
186、纵一欲耗一精一,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。
187、解忧排怒松一弛秘诀:
冷静五分钟。于社会,看主流,想本质;于别人,看优点,想长处;于家庭,看老小,想和睦;于自己,看缺点,想身一体。
188、若要身一体健,走路手不闲:捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打两一腿侧,伸指又握拳;挠首屈十指,一揉一眼把耳弹。
189、养花添情趣,延年又益寿:
养花辛苦有谁知,风风雨雨要护持,但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。
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