天天吃几颗葡萄干，坚持一个月，三大好处不请自来，尤其是老人

葡萄干是我们常见的一种干果。不仅孩子喜欢吃，老人每天也会吃上几颗。其实经常吃葡萄干对我们的身体有很多的好处。比如说，常吃葡萄干可以减肥、降低胆固醇等症状。接下来我们就来介绍一下，每天吃几颗葡萄干给我们带来的三大好处。

1、减肥，常吃葡萄干能减肥。常吃葡萄干的朋友应该知道。葡萄干可以增强自身的饱腹感。常吃葡萄干可以减少食欲，进而产生饱腹感，达到减肥的效果。而且每100克葡萄干所含热量仅有341大卡，对于这种低热量的美食，大家可以放心吃，不会胖。

2、降低胆固醇，美国研究表明每天摄入相当于120克左右的的葡萄干就能显著降低胆固醇。除此之外，葡萄干还有抑制胆固醇氧化的作用。事实上，除了葡萄干以外，其他葡萄形态的食物都可以有以上的作用。比如说新鲜葡萄、葡萄汁等都可以降低胆固醇。

3、保护心脏，对于一些中老年人朋友而言，每天吃上几颗葡萄干，能够大大降低患有心脏病的风险。因为心脏之所以会出问题，大部分因为衰老导致的。而葡萄干中含有大量的黄酮类物质，它可以减缓人类的衰老。所以常吃葡萄干可以保护心脏。