嚴控血壓防中風

※屯門醫院文碧玲醫生

　　全球有近十億的成年人患有高血壓，一般當血壓持續高於140/90mmHg，即已屬於高血壓患者，而糖尿病患者和腎病患者，更應將血壓控制低於130/80mmHg，才可減少對心臟、血管和腎臟的損害。身體肥胖、患糖尿病、腎病、缺乏運動、喝酒、抽煙、心理壓力大，以及有高血壓家族史的人士，患高血壓的風險也會相應增加。高血壓是常見的中風導因，患者較常人中風風險大四至六倍。這是因高血壓可造成腦動脈硬化，導致血管堵塞引起缺血性中風。同時削弱血管壁，令其更易爆裂造成出血性中風。中國人病例中，約七成為缺血性中風，三成為出血性中風。

　　治療高血壓可有效減低中風的風險，研究顯示只需要將血壓降低5至6mmHg，中風和冠心病的風險即可顯著下降，減少中風復發率達43％。故建議高危人士應定期檢查血壓，早作預防和接受治療。飲食方面，要減少進食鹽分、紅肉、反式脂肪、高膽固醇和飽和脂肪的食物。多食新鮮蔬果和低脂肪奶品，同時多吃水溶性纖維食品。此外，亦應戒煙，每天喝少於兩杯啤酒或餐酒，並每日做三十分鐘以上的帶氧運動及控制體重。另也可根據病情，依醫生建議服用合適的控制高血壓藥物。