女人月月煩－經前症候群

 

     據統計在美國有成千上萬的女性朋友經驗相同或更嚴重的症狀而自己不明白原因,事實上有超過100個月經的不良症狀都被歸在所謂 “經前症候群” (Premenstrual Syndrome, PMS)。
     PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後持續到更年期為止。截至目前的硏究,PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間,與月經週期血液中的荷爾蒙有關。另外,據美國貝勒醫學院內分泌敎授的硏究,PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況敎育程度與PMS無關,倒是朝九晩五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群!
   典型的“經前症候群”( Premenstrual Syndrome, PMS) 脾氣會變得很不穩定, 疑神疑鬼,氣東氣西,會莫名其妙的哭,也會莫名其妙的亂發脾氣罵人,伴隨著肚子悶脹及嚴重頭痛嘔吐的症狀。有時候也會有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗,這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內所造成的。
    現代女性因為壓力、焦慮、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、節食減肥或經年累月素食,常因此導致月經失調,於是各種經前、經後及痛經的症狀就隨之而來,要如何防範這個問題?在此先提供幾個生活小叮嚀再依許氏養生之道的養生原則來服用保健品。
生活上如何改善PMS?
1)當PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。說也奇怪,巧克力入口,她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢?麻省裡工學院的硏究人員指出,巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素愈多, 就愈快樂。但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖驟降,不妨改吃冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。
2)輕微的PMS患者,多半可藉由養成規則作息、三餐正常、經常運動、不抽煙、不喝酒、少喝咖啡而獲得改善。拒絕疲勞,充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。也不要太情緒化,女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。
3)常飲“中將湯”:中將湯總共有16種成份,其方子組成設計適合各年齡層,從初潮到更年期都適用,包括虛冷或實熱體質都適合調理。整個方子的功能包含了四物湯、桂枝茯苓丸、人參湯。而四物湯主要是補血、養血,疏通淤血變成血行通順,對經痛、手腳冰冷等都很有效。桂枝茯苓丸主要是養血、補血外,還有利疏導停滯的血水, 幫助排掉淤積的血水,而不會在身體內堆積,造成經痛,且桂皮可阻止血氣上昇,幫助氣血通順,手腳就不會冰冷。人參湯包含了人參、甘草、蒼朮、地黃及生薑等成分,主要用在補氣,對於胃腸虛弱的人極為需要。所以整個方子的結構裏,若沒有含人參湯,則胃腸虛弱的人不容易吸收藥效,且很容易增加腸胃負擔。