本篇文章出自张大春老师直播节选，文字版仅展示部分内容，课程完整版请点击音频收听。
首先，大家一定要有一个清晰的认知，健康到底归谁管？这个认知你要是搞不清楚，接下来你听到所有的东西都是先怀疑、先置疑。
为了让大家能更好地理解，我给大家举个例子。大家现在思考一件事情，比如说你现在有一辆汽车，你想让自己汽车的寿命加长，那汽车就不能出大问题，但是只要你在使用，那汽车肯定会多少少出小问题，你一定要去接受这些。
如果今天你想让一辆汽车不出大问题，使用寿命加长，这两个条件跟我们人一样，也就是如果我们想要达到不得大病，还能让寿命加长，那我们应该怎么做才能做得到？
那么需要满足这三个条件，就能达到我们刚才说的两个要求。第一，汽车的出厂的质量；第二，你平时开车的习惯；第三，开完车以后，你平时对汽车的保养。
当你做到这三点，汽车就不会出太大的问题，汽车的寿命就会加长。那我们用这个例子反射到我们人身上来思考，让我们自己和家人不得大病，这是我们的第一个要求。第二，我们的寿命要长，活到八九十岁，不是靠吃药，也不是靠某些药物的控制来依赖。
有的人活到了六十、七十、八十岁，可能光吃药就吃了有十年到二十年时间，也就是他本身的生活品质不够好。其实，我们真正地健康长寿应该是健康地活到七八十岁，八九十岁。
所以，讲到这里大家也就明白了，我刚才举汽车的例子，你就能简单迅速地对号入座。我如果不举这个汽车的例子，我相信如果今天我想给大家讲明白：健康归自己管，那你的第一个思维就是“我又不是学医的”“我又不懂专业”“我又没什么产品”“我又没指标数据”你会发现你有各式各样的理由，你不敢相信健康能归自己管......
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编辑：雷新 校对：王中原 审核：杜佳琪
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