体育中考是每个中学生必须经历的考试，其目的是促进学生加强体育锻炼，提高学生的体质水平。受疫情影响，2020年怀化体育中考时间暂未确定，小编整理了2019年怀化中考体育时间及中考体育项目等内容，供同学们参考！
怀化体育中考项目
分类项目
必考100米游泳
男子1000米
女子800米
选考立定跳远
三级连续蛙跳
一分钟跳绳
投掷实心球
推铅球
怀化中考同学们在必考项目两项中二选一，选考项目中五选一。
怀化体育中考项目注意事项
耐力跑
考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步（不准穿钉鞋）。考试使用电子仪器计时，在监考发令员发出“各就位”的口令并打响发令枪后才可起跑，其他按田径规则执行。
100米游泳
动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。
考试方法：考生在泳池出发端出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后才能蹬离池壁，开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。
考试中考生若是出现以下任一犯规情况，其成绩均无效：游进和转身时身体任一部分触及池底、游进和转身时扒扶池壁或水线、游进中途停顿、越过水线或妨碍他人。
投掷实心球
动作规格：投掷前，考生需原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。
考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，学校应会安排专人负责观察实心球着地点。
推铅球
动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线（或抵践板口）上，身体各部位不得触圈外地面。
考试方法：每人推二次，取其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球落地后之间的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。
三级连续蛙跳
动作规格：考生两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均视作考试失败。
考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要大声报出成绩。
立定跳远
动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。
考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
一分钟跳绳
动作规格：单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致，切记只可单摇。
考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生应手握跳绳手把，手腕保持静止，直至口令发出。记录一分钟完成次数。每人可测试二次（如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试），取成绩最好的一次。
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