今天文章有录音哦~
我一直有规律运动的习惯,之前更多的偏重于有氧运动,跑步啊、拳击啊、Hiit这些。之前有段时间体重掉的实在太厉害了,于是两个月前我减少了有氧运动,开始请了一个私教,专攻举铁无氧运动。
我的私教是个很酷的老美女生,一开始我会带着手机和她说,给我拍几张照片吧,我可以发朋友圈。结果她直接和我说,“You don't come here for a nice instagram photo. You are here to train like a beast so you can look like a beauty later”(你不是来这里拍一张美美的晒朋友圈的照片,你来这里是死命虐自己,然后你可以在日常中就美美的)
其实举铁蛮苦的,好多次的过程中我都会自我质问,“我为啥要来自虐?”,但我挺庆幸自己坚持下来的,尽管只有两个多月的经历但还是让我感悟很深,对自己育儿甚至人生的反思都很有影响。
It comes down to one simple thing: how badly do you want it?
很简单的一个问题:你有多想?
最开始的两周我是一周上三节私教课,第一周就把我虐的不行。之后那一周,一点不夸张,我每天送完小D去幼儿园后就开始挣扎,还总能给自己找理由,我今天还有一份课堂作业要完成的(其实是下午做的);我还需要去把水电费交掉(其实网上点击就能支付),总之各种各样形形色色。
有一次上课时,我和私教“讨价还价”,和她说,我真的很忙的,我是全职妈妈,还在读书,还是个育儿博主。私教当时就和我说,比你更忙的人现在正在健身,最终就是回归最简单的问题,你有多想?
想想真的是这样啊,我也经常会收到你们的留言,买了我的书了,实在没时间看;买了一些充电的课程了,实在没时间上。其实每个人都很忙,我们每天都是在按照自己的意愿把事情进行优先排序,这个意愿就是,你真的想吗?你有多想?
Everyone needs a mantra and mine is ' I can do it!'
每个人都需要一句激励自己话,我的是“我可以做到!”
自从举铁后,我发现了一个特别有趣的现象。当教练给我加量后,我通常第一眼看到那个“巨大”的哑铃时,就觉得不行。然后教练就会一脸冷酷地在一旁说,“来,你可以的,告诉自己你可以的”。
于是很多次,我真的就只是在拿起哑铃前的那个瞬间告诉自己,“我可以的!”,虽然痛苦,但真的咬咬牙就完成了。这时我就发现,人的自我对话真的很重要,对自己的“信任”可以让自己很强大。
很多人问过我,你怎么可以坚持,四年来不仅带娃,还自己学习、分享育儿知识、跑步健身美容一样不拉,你真的一直就是能量满满的吗?肯定不是的啊,我有过很多次因为一地鸡毛的小事而觉得自己的人生就此毁了。
记得小D半岁时,当她每晚都醒来三次以上并且这样的情况持续快一周多了;当她每天早晨5点就开始呼唤我,并且这样的情况持续快50多天了;当她片刻都不能离开我,我每天围绕她都顾不上喝一口水。
终于,有一段时间,我每天早晨醒来就在想,这不是新的一天吧,这是可怕的不断重复的又一天,我好想逃离,远离这个孩子。我是个失败的人,我是个失败的母亲,我的人生就是一团糟。
我现在每次挑战更重的哑铃时,总会想到自己这些的片段,人生再苦也没人可以替你负担,最终举起那个哑铃的人还是自己,那么不如在心里给自己鼓鼓劲,告诉自己,我可以做到!告诉自己,困难就是暂时的!
没有过这样经历的人看这些文字就会觉得是鸡汤,但我相信只要你们像我一样有过那种咬咬牙挺过去的经历,你们肯定也会认同,自我对话的重要性,信任自己的重要性,因为我们真的比我们想象的更强大!
举铁第一周手上就起茧子了,当时发到微博上,结果不少人给我看相了(哈哈,捂脸~)
It might be your max now; soon it will just be your warm up.
现在的你可能是拼劲全力,不久之后这只不过是你的热身
不知道你们有没有体会过面目狰狞使出浑身的劲举起最后一次哑铃,之后刷牙的时候手臂都抬不起来。我的教练对我“推”的很厉害,她觉得我只要不是竭尽全力完成一组,那么就说明量不够。
有一次当我完成最后一组50磅罗马尼亚硬拉后(对于老手来说这点重量真的不算啥的),我就直接就躺倒在地上了。教练和我说,“记住这种竭尽全力的感受,这只是暂时,马上你就会发现这只是你的热身”。我当时一个劲地说,“不可能的,这点重量都要我命了,不可能是热身的”。
但真的没到一个月,我真的觉得50磅很轻松了,然后教练就问我,“还记得当时那个拼劲全力的感受吗?再记住现在轻松的感受,这样下一次,当你再拼劲全力时,你就会告诉自己,坚持下去,接下来就会轻松的”。
她虽然是在和我说健身,但我当时听完真的特别有感触。别的不说,就说我们的现在和当妈第一年的状态相比就真的轻松很多了。我们现在不妨都去回想一下当年我们觉得很苦很难的状态,然后再想想现在的感受。
“记住拼劲全力的状态,也记住之后轻松的状态”。这份“记住”也许就能帮助我们更有能量和动力去面对接下来的困难和挑战。
这样的体型还是很普通,但和自己当妈之前比要好太多了,时间看得见
我小时候是非常不爱运动的,每年学校的“三好学生”评选我都轮不上,因为总是缺“一好”,那就是“体育好”,健身也就是从我当了妈妈后才真正爱上的。
诚然,健身对于生活、工作没有绝对必然联系,健身就是这件事本身。但是长期坚持做一件事,坚持做一件看似枯燥无味并且有点苦的事,或多或少都会潜移默化地影响自己的价值观,而恰好健身带给了我这些。
感谢健身让我30岁后重新上路,做个坚持、坚定、坚强的温柔而有力量的人!
大J叨叨叨
昨天分享的文章《一张纸巾激发孩子的求知欲、独立思考和举一反三的能力》留言好热闹的,有个妈妈给我留言说,大J,你这么好的文章标题起坏了啊,应该写《1000元的思维早教课?家里1元的纸巾就能搞定》,哈哈哈,这个我是非常服气并且甘拜下风的。昨天漏看的朋友们,今天不要再错过了啊。
昨天留言里也收到了很多朋友的感谢,说又一次跟着我开拓思路了。的确,科学思维启蒙对我来说也是全新的领域,但我觉得这是每个成人和孩子都必须具备的一个面向未来的能力,就像读者@袁媛所总结的,“了解具体知识点不是必须的,让孩子去思考和解决问题的能力是必须的”。
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