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气血乃女性健康之保障,想要有好气色,女性可适当多吃这3种食物
气血,是女性身体健康的重要保证。

在不少中医书也表明了气血对于女性的重要性“气血为女性之帅”,女性若是有好的气血,其身体器官功能自然正常、月经规律、气血红润。

但现代社会女性由于各种各样的原因,身体没有特别重视,导致气血差、月经不调等问题出现。

这时候,合理地进行补血养血就很重要了。

如何才能够通过正确的饮食来补血,满足身体对于营养物质的需要呢?

这些食物,不妨让他们在食谱中多多出现。

1、猪肝

红枣、枸杞是很多女性在养生的时候常用到的中药材,但其实他们的补血效果微乎其微。若是想要获取真正所需的营养达到良好的补血效果,其实稍微进食一点动物内脏效果会更好。

如猪肝,猪肝汤是不少手术过后的患者常用于进补的滋补品,它里面的含有人体所需的铁元素,对于缺血性贫血的有着很好的改善作用。

2、牛肉

女性气血差或贫血,急需要补血养血,才能够保证身体的健康。而红肉中的牛肉则是不错的补气血的食物。牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸,中医认为有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用,常用于气血不足、虚劳等患者,它提供的蛋白质是血红蛋白、红细胞的原材料,从而达到为身体补充气血的效果。

每100克的牛肉含有的铁元素达到4.4毫克,吃点牛肉不仅有优质的蛋白质可以获取,达到增强抵抗力的作用,又可以提供丰富的铁元素,才能让贫血情况改善。

3、阿胶

阿胶是传统的中医补血圣药,为驴的皮经过处理后制成的胶块。具有补血、滋阴、补肺、止血的功效,主治血虚症、出血症、肺阴虚燥等症,又被称为女性的大补品。自古以来,阿胶就被誉为滋补的良药,并且还有滋补国宝的美称。在阿胶之中,以新疆地区制的阿胶正宗纯正,技术成熟,如阿胶,以高质量确保其补血滋阴、润燥、止血的作用,对于女士来说,阿胶犹如月经的“再生父母”。

综上可知,女性要保持健康状态,需要合理补血,而红枣含有的铁元素较少,用来补血效果不明显,而红糖主要的成分是糖类物质,若长时间大量摄入红塘,有可能会血糖升高,而无法从实际上补充气血,需选择其他有补血效果的食物调节。

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