对于二三十岁的男性来说，是一个拼搏的年纪，因此很多人都会有过加班熬夜、出差、劳逸失衡、久坐开车、烟酒过度等对身体不好的行为，是十分常见的事。

而有些男性幸运地遇上了另一半，开启了幸福生活，但家庭负担也随之而来了。根据相关调查，男性长期生活在压力大的环境下，会导致气郁伤肝，而中医又认为，肝肾同源，当肝受伤之后，肾也会出现一定损伤，从而出现肾阳虚的表现。

早早出现肾阳虚，一般会有以下几个症状。

1. 肾阳虚，则无法温养腰以及骨骼，则容易腰膝酸痛，软弱无力。

2. 肾阳不足，命门火衰，出现功能性退减、久泻不止。

3. 肾司两便，肾阳不足，则会导致膀胱气化障碍，影响排便。

4. 肾主滋润，肾阳虚，则无法温煦下肢，从而出现肢体寒冷的问题。

5. 肾阳虚，则导致心肾不交，从而导致心神无法振奋，使人精神萎靡。

想要补好肾脏，很多人都会通过食疗、生活作息来调理，但亦有很多人发现，该有的症状还是有，得不到很好地改善。

事实上，脾肾乃是先天后天的关系，先天好了，还得后天调养。因此，想要改善肾阳虚的症状，必须要脾肾同时调理好。

补肾和补脾如何同步进行？

脾肾阳虚，是中医上的一种病症，一般出现在久病不愈、劳逸失衡等体制较弱的患者身上。而造成脾肾阳虚的原因亦有很多，如经常吃寒凉食物，脾胃不耐邪寒，导致脾阳虚，不能够运化水谷精气来滋养肾脏。

中医认为，肾主藏，收纳人体的元气，而脾主养，能够调养好人体的元气，两者缺一不可。脾胃调理好了，肾才能够有足够的“精力”来化生精血，调补肾气。

这也是为什么脾虚的人，怎么补都没用

脾虚的人，水谷精微不能滋养肾精，会导致肾阳虚。而肾精不足，则会导致命门火衰，不能温煦四肢和器官，则导致化生水谷精微，导致脾胃气虚。

在治疗上，中医主张脾肾同补，来达到温补的功效。常用到滋肾、润肺、补肝的枸杞子，补肾益精的肉苁蓉等药材，这些材料亦是千古补肾名方药材，它具有调理脾肾虚寒、食减神疲、腰酸体倦、精血亏虚等症状，都可以起到改善的作用。

除了使用药物治疗之外，肾阳虚患者还可以进行食疗的方式来辅助调理身子，如温补身子的羊肉羹、糯米粥等等，都能够起到一定的改善效果。

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