我们吃进去的食物之所以能得到消化，这得益于我们的胃液中存在着“胃酸”这种物质。
胃酸这种物质具有很强的消化能力，能够消化我们吃进去的食物，是重要消化器官。
一般来说，胃酸会持续分泌，并在晚上达到峰值。但胃酸由于具有强大的消化能力，当浓度过高时，会破坏掉我们的胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
因此，在生活上，我们应该注意好肠胃的护理，让肠胃保持适当的饱饥，以免诱发胃酸过多的问题。
胃酸分泌过多，在饮食上一定要有所节制
1、采取少量多餐原则
暴饮暴食，是一种极度伤胃的一种行为。当我们吃得过饱时，会让食道的约括肌松弛，胃酸会进入食道里面，破坏食道壁的黏膜。
因此，在饮食上不宜应该有所节制，且最好细嚼慢咽，减少胃部的负担，帮助食物消化和吸收。
同时，由于晚上肠道消化能力较差，所以不建议在睡觉前进吃宵夜。
2、不宜吃刺激性食物
有些人号称的自己胃是“铁胃”，实际上，我们的胃是十分之脆弱的，当我们饮用一些碳酸饮料或者烟酒时，都会给胃部带来一定的刺激。
喝酒会减慢我们胃肠道蠕动的速度，脂肪类食物会增加饱腹感而延缓了胃部的排空，从而大量地刺激胆囊不停的收缩和分泌，降低括约肌张力。
因此，想要减少胃酸过多的问题出现，饮食上最好以清淡为主，为身体补充充足的营养素，如蛋白质等等，这样胃才会好。
3、保持规律作息
作息不规范，肠胃负担大。饮食和生活不规律，会影响内分泌，从而影响到我们的肠胃。
因此，保持合理的生活作息，适当喝一杯温牛奶（乳糖不耐受者除外），都能够有效减少胃酸过多的情况出现。
4、选择小苏打水
小苏打是一种常用的碱性物质，并被应用在各种地方。小苏打里面含有碳酸氢钠，它属于一种碱性物质，能够和我们胃酸发生一定的化学反应，从而中和过多的胃酸引起的反应。
因此，我们常用到像碳酸氢钠片来缓解因胃酸过多而引起的胃痛、胃灼烧心、反酸等问题。
在平时，我们也可以适当吃一些碱性食物来中和胃酸，如芥末、芦荟等食物来缓解烧心、发酸，和减缓消化道壁的发炎症状。
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