肥胖问题“美味诱人”的食物,让人把持不住,当然,越好吃的东西,脂肪含量往往就越高。现在是越来越严重了,在饮食条件提高的同时,市场上一出现了很多
因此,身边越来越多人出现了肥胖的问题,而有很多科学研究更是把“脏水”泼到脂肪的身上。
而人们常喝的牛奶,因为含有丰富的脂肪,也被不少人视为“喝了容易胖的食物”。但事实上,全脂牛奶这罪名确实有点“冤”。
全脂牛奶和脱脂牛奶
全脂牛奶和脱脂牛奶最大的区别在于脂肪含量的不同,其次便是风味、口感、营养价值的不同,这主要是因为脂肪的缺失,导致奶味、脂溶性物质的消失。
全脂牛奶被人“诟病”的原因在于脂肪,在人们脑中早已经养成了脂肪=肥胖这一想法了。
但事实上,市场上常见的250ml的牛奶,所含有的脂肪大概是100ml/3.3g左右,而根据《中国居民膳食指南》,每个成年人每天摄入脂肪量为25~30g,就正常喝一杯250ml的牛奶,也不会超过这个标准。
而根据外国的调查,食用全脂乳制品跟体重增加、高胆固醇病、高血压没有直接的关系,甚至喝全脂牛奶能降低儿童肥胖的几率。
事实上,肥胖是多方面的,牛奶根本不是大头,肥胖的原因主要看总体饮食能量摄入情况,若你总是喜欢吃一些高油高脂肪的食物,然后把罪名怪到牛奶身上,牛奶也是很冤的。
选择全脂牛奶,在均衡饮食中,更能发挥重要的作用
众所周知,牛奶所含的营养物质很丰富,如乳蛋白、钙质、脂肪、维生素和矿物质,都是人体所需要且容易吸收的。
而全脂牛奶由于含有某些脂溶性的营养物质,在营养价值上,比脱脂牛奶更胜一筹。
与此同时,牛奶中含有丰富的蛋白质,能够改变身体的新陈代谢和途径更能够加速体内脂肪的代谢。
因此,在全脂牛奶和脱脂牛奶的选择上,若是没有高血脂症、超重等需要控制体脂问题的人士,都不妨选择全脂牛奶作为日常补充身体营养的一种方式。
而在牛奶的选择上,澳洲的牛奶成为了不少人的心头好,如全脂牛奶,来自南纬37度、有世界牧场之称的澳洲,好牧场自然能生产好奶源,为你提供富含原生高钙、优质乳蛋白、醇正香浓的牛奶,助你开启一天的活力。
总而言之,肥胖的主要原因在于整体饮食、能量摄入有重要关系,而适量饮用全脂牛奶,并不是导致发胖的主要原因。
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