市场大妈说“便秘很好解决，多喝点水，吃点蔬菜就行”
网上说“便秘的话，喝点蜂蜜水就好”
便秘吃蜂蜜有用吗？首先，我们得了解便秘产生的原因。
便秘，主要是指老年人排便次数减少，同时出现排便困难、粪便干结的问题。
一般来说，成年人一天排便1~2次或者1~2天排便一次为正常，而便秘人群则每周排便量少于3次，而且伴随着排便费力，大便便质干硬，量少。
对于老年人来说，由于身体器官衰退的原因肠道蠕动缓慢，因此便秘是在老年人中常见的症状，根据调查60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%，约1/3的老年人出现便秘，其中，女性患便秘率更是男性的两倍，这病严重影响老年人的生活质量。
便秘吃蜂蜜有用吗？
为什么这么多想着法子来治疗便秘？因为，它实着令人难受
便秘，就像家里的垃圾，要扔到垃圾桶里，但因为种种原因，垃圾不能扔到垃圾桶里去了，那垃圾就会在家里自然发酵，令家里变丑、繁殖细菌。
便秘，会影响人体的内分泌，皮肤长痘长斑暗沉、造成肝功能损伤、诱发痔疮肛裂、甚至是一些肠道性疾病，还会诱发脑出血、心肌梗死等。
面对便秘，很多人都会采取灌肠和泻药来改善，事实上灌肠和泻药并不能充分改善便秘，长期使用还会导致不可逆的肠伤害。
想要缓解便秘，日常生活中应该养成良好的排便习惯，多饮水、多运动、多吃一些高纤维食物，才能远离便秘困扰。
最后我们回归到问题本身，便秘喝蜂蜜有用吗？
便秘吃蜂蜜有用吗：我们使用蜂蜜的时候，往往不会单用，多是冲服饮用。在这里面水就发挥了重要的作用了，水能够滋润肠道，起到减少大便干结、促进新陈代谢缓解便秘的作用。
而其中的蜂蜜，起到了什么作用？
除了该死的甜美之外，没了！它并没有起到缓解便秘的作用，它的主要成分是水、糖以及微量元素。
之所以便秘吃了蜂蜜会好一点，主要是因为蜂蜜里含有一种叫“果糖”的物质。当人们饮用蜂蜜是之后，由于身体本身属于果糖不耐受的体质，身体就会辨识出身体接受不了它，并将其直接排出体外，即通过大便的方式。
因此，喝下蜂蜜水能够缓解便秘，主要是因为蜂蜜水中含有大量的水分，能够起到润滑肠道的作用，同时里面又含有果糖，对于果糖不耐受的人来说，喝了蜂蜜水，感觉自然就来了。
当然，相比起普通喝水，蜂蜜水还是相对好喝且昂贵的。
所以，问题便秘吃蜂蜜有用吗？其实用处真的不大。
想要正确地缓解便秘问题，除了泻药和灌肠之外，还有什么方法呢？高山彝药材，对症治便秘，在中医的体系内，还存在云南一带的彝医，采用道地的药材洗碗叶、地蜈蚣（植物）等，先清肠热，再改善肠道动力，达到清热通便、行气止痛的效果，呵护肠道健康，用于热结气滞所致的大便秘结，改善老便秘体质。
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