人到老年,会出现各种不便,行动不便、生活不便,大便也不便!
老年人功能性便秘,老年性便秘拉不出来对不少老人来说,是生活中的一大难题。
老年性便秘是一个常见的病症,主要跟老龄化、生活节奏、饮食习惯有关。老人随着年龄的增长,脏器功能已经开始出现衰退,令肠道蠕动变差、萎缩,同时生活和饮食上的改变不利于排便,自然就会形成老年人功能性便秘。
长期的功能性便秘,会对我们的消化系统造成一定的影响,如大肠癌便是其中之一。
同时,针对功能性便秘问题,越来越多的老年人借助泻药的方式来促进排便,甚至是滥用,这也是造成泄剂性肠病和结肠变黑病的重要的原因。
除此之外,老年人若是长期便秘,对心脑血管系统和消化系统都有一定的损害。
·营养不良,由于便秘问题,肠道吸收功能较差,营养不能有效吸收,往往会出现食欲不振、少食、容易饱腹等问题。
·精神焦虑,当功能性便秘时,会影响到人的精神状态,导致焦虑、坐立不安、注意力不集中、过于忧虑的问题出现。
·脱肛,有些便秘严重的患者,由于大便干结,需要用力来帮助排便,若是身体还伴有痔疮等肛门疾病,反而会加重痔疮出血,导致脱肛等问题。
·肠道炎症,大便长时间在肠道内停留,不断的跟身体发生反应,容易令代谢物“毒素”损害到肠道粘膜,时间久了,更有可能引起肠道炎症,甚至是结肠癌等问题。
·肠阻梗,当粪便长时间留在肠道,水分就会被吸收从而变硬,甚至形成“粪石”,堵塞肠道,从而引起肠道阻梗的问题出现。
因此,若是出现功能性便秘应该采用合理的方式来促进排便!
1. 多喝水,对于肾脏和心脏功能正常的老年人来说,可以通过喝水的方式来为身体补充水分,促进新陈代谢,润滑肠道和滋润大便,从而缓解功能性便秘的问题。
2. 多摄入膳食纤维,膳食纤维又被称为人体所需的第七物质,膳食纤维能够糅杂肠道中的物质,从而“越滚越大”,刺激肠道排便,缓解功能性便秘问题。而在生活中,富含高膳食纤维的食物很多如粗粮豆类、红薯、香蕉、蔬菜、菌类、木耳、海带等等
3. 补充酸奶益生菌,补充肠道有益菌,能有助于肠道功能恢复正常,帮助老年人消化功能提升、改善食欲、促进肠道蠕动和排便。
4. 运动,对于老年人来说,运动可能不适合。但适当的运动身体,也是能够达到促进排便的效果。老年人不妨尝试广场舞、散步、太极拳等轻微的运动,来促进身体气血运行,帮助肠蠕动,从而促进排便。
5. 腹部按摩,在腹部按顺时针按摩,能够有效改善腹部的气血运行,促进肠道蠕动,改善功能性便秘问题。
6. 药物调理,对于老便秘患者来说,往往会借助大黄、火麻仁、番泻叶、芦荟等含有蒽醌类成分的泻药。
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