1.引起痔疮和肛裂。
长时间的便秘严重影响我们的生活。当身体长时间的排便困难，会严重损害肠道，使肠粘膜向外突出，造成静脉回流不畅，长时间的便秘会导致痔疮的形成，便秘频繁，大便异常干燥，排便时会切断肠道，留下伤口，这样的伤口不易愈合，长时间的便秘会导致溃疡，甚至肛裂和便血。
二、面色苍白。
当我们的粪便排出体外时，它会被肠道吸收。当便秘发生时，身体排便产生的毒素会被多次吸收，吸收的毒素会出现在我们的脸上。最初的反应是皮肤变白、发黄、粗糙和粉刺。
三是心脑血管。
老年人便秘时对身体影响最大，便秘人上厕所时不宜用力过猛，否则会诱发心脑血管疾病。因此，长期便秘的老年患者在便秘时需要及时治疗。
如果便秘困扰了你很久，我该怎么办？人生尽量坚持三件事。
第一、多喝水、吃点香蕉
有多少人会选择吃香蕉？在我们的传统思维中，许多人会选择吃香蕉，因为香蕉味道柔软，似乎有通便的作用。然而，事实上，香蕉不一定能改善便秘。一些未成熟的香蕉会加重便秘。所以，在挑选香蕉的时候，我们一定要选成熟的。
便秘时多喝水。
其次，是水不足，生活中一定要多喝水，每天喝一大杯水，既能保持补水，又能让肠胃更湿，所以多喝水可以从根本上缓解便秘。
二、多吃新鲜蔬菜。
便秘的主要原因是胃肠蠕动减弱，缺乏膳食纤维。多吃蔬菜可以补充膳食纤维，加速胃肠蠕动，如红薯、紫薯、芹菜等。
还富含膳食纤维，可以补充人体所需的营养。这种食物可以促进胃肠蠕动，减少便秘。
假如有些老人不喜欢吃蔬菜，可以选择吃一些膳食纤维胶囊，这有助于我们缓解便秘，如果这些东西都不好，那么我们可以选择一些甘薯食品，如甘薯粉或魔芋，这有助于我们的身体健康。
三、多锻炼。
加强身体锻炼，让我们的肠胃更健康，一个人久坐不动，自然会变得很懒惰，久坐不动，不会诱发痔疮，也会诱发便秘，所以可以站起来多走走，老人可以选择饭后散步进行锻炼，然后进行散步，然后回家休息。
运动时间不宜过长，要根据每个人的身体情况来选择，有些人的体质比较弱，如有的病人体质比较弱，锻炼的时候就应该少做运动，锻炼的时间不宜过长，尽量选择一些温和的锻炼方式，可以减轻便秘的发生，年轻人上下班时尽量多走路，这样不仅有锻炼的效果，而且还可以缓解便秘。
最后，要治疗便秘，我们需要保持愉快的心情，不要被生活或工作的压力所打败，如果便秘没有改善，一定要及时就医。
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